[Hihot_chisteri]

Przy planie PPL gdzie powinienem wrzucic good morning?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[DywanTv]

@Hihot_chisteri: Pull. To jest prawie to samo co DL.

[brere]

@Hihot_chisteri: do nóg

[picofrico]

@brere: a dlaczego nie pull?

[brere]

@picofrico: a po co wrzucać cwiczenie na nogi i dupę do pull skoro ma osobny dzień na zrobienie nóg? Jakby dzielił na push pull to spoko, ale jak dzieli na push pull legs to nie widzę sensu wrzucać tego w pull

[Hihot_chisteri]

@DywanTv: skomentujesz uwagę mirka @brere proszę?

@brere
Dziękuję za spostrzeżenia.

[DywanTv]

@Hihot_chisteri: To nie jest ćwiczenie jedynie na "nogi i dupe" xd. Góra pleców czy prostowniki czy brzuch też są tam mocno ćwiczone. Za to czwórki prawie wcale.

To jest problem z podziałem PPL. Niektórych ćwiczeń nie się tak rozgraniczyc. Martwy ciąg gdzie wrzucisz? Ćwiczysz nogi i dupe, ale górę pleców, brzuch, dół pleców również. Tak będzie z prawie każdym wielostawem. Mi po wyciskaniu leżąc pompują się plecy. Przysiady też wchodzą na

[uberGoy]

Do pull