@Hihot_chisteri: Zrób sobie barbell rows przez 3, 6, lub 9 tygodni, potem zamień w planie na pendlay rows, na 3, 6 lub 9 tygodni. I będziesz wiedział co wolisz.
@Hihot_chisteri: rację @IntruderXXL piszę. Dodatkowym kryterium, które odrazu Ci pomoże, jest takie, że jeśli robisz plecy konkretnymi ciężarami, to bardzo ciężko jest się z zregenerować z robienia wiosłowań w mocnym pochyle.
I dlaczego?
"Why not both" odpada.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Komentarz usunięty przez moderatora