@Hihot_chisteri: jak Alior to szukasz euronetowych wplatomatow. Ozimska 53 (prawie na przeciwko pływalni), Niemodlińska 23 (pawilon zdh za odra, wewnątrz, o ile jest dostęp w niedzielę) Stary real na Sosnkowskiego , też o ile jest dostęp do pasażu w niedzielę Karolinka - wejście ostatnie przy restauracjach
@Hihot_chisteri: najlepiej to google maps + google street + heatmapa stravy. Tylko wtedy będzie jakaś pewność, że nie pojedziesz odcinkiem asfaltu tak słabym że plomby z zębów wypadają. Warto poświęcić godzinę albo dwie przed kompem w tym celu.
Wolsztyn w tym roku mega padało cały dzień, ja na 1/2 to 5 godzin deszczu miałem. Raz tam startowałem i mogę wymienić plusy: Dobrze odmierzone trasy, fajna płaska i szybka rowerowa, z jednej strony nawrot na rondzie, z drugiej dopiero ciasny nawrot -większość trasy rowerowej las i nie wieje, jeden punkt żywieniowy gdzie daja całe butelki wody/Izo - dużo kibiców mimo deszczu zagrzewających do walki - fajne punkty żywieniowe na biegu z
@Hihot_chisteri: Plusy Malborka: + Ma ten klimat, start z samego rana pod zamkiem krzyżackim petarda + Płaska, szybka trasa rowerowa + Wielu kibiców + ciekawie położona trasa biegowa Minusy Malborka: - zazwyczaj brzydka pogoda - zawsze zimna woda, z resztą kto co lubi, ale pływanie w rzece nigdy nie jest fajne, a w Malborku jest zawsze mocno zamulona i zakrzaczona - trudna trasa biegowa-bieganie po kostce, fosie pod zamkiem, być może
@Hihot_chisteri na 99% pierwszy tydzień września 2-3.09.2023.
Zależy jaki dystans ile jesteś w stanie dojechać na zawody, ale z popularnych zawodów to Borówno, Wolsztyn, Poznań, cykl GIT. Polecam zerkać na https://kalendarztriathlonowy.pl/
Już za niespełna rok najlepsi Polscy triathloniści ponownie ruszą na Zamek! Zapisy ruszają 1 października 2022 o 12:00! Save the date 2-3 września 2023!
@CryGirl1921: Kalmar - dość wietrzna trasa, plus kapryśna pogoda momentami (deszcze, burze) @uhauha: Barcelona - zawody obfitujące w dość dużą ilość parówek na trasie, poza tym to git
Wg mojego 3 letniego cyklu mam przewidzianego full irona w listopadzie 2023 lub najwcześniej październik 2023. Polecicie coś (lub podpowiecie gdzie szukać) czegokolwiek na dystansie IM w tym terminie (nie musi być atestów itp, po prostu dystans iron) byleby jak najbliżej południowej Polski? (Polska lub zagranica).
Jaka jest różnica dla organizmy pomiędzy zjedzeniem czekolady a np słodkiego cytrusa? Pomijam kwestię witamin w tym drugim. Chodzi mi o tylko o źródło cukru. Czy taka sama dawka cukru z pomarańczy jest jakkolwiek "lepsza" od tej z czekolady?
@Hihot_chisteri: Najważniejsze jest to, że glukoza lub fruktoza z owoców jest dokładnie taka sama i identycznie metabolizowana jak te cząsteczki z białego cukru. Podkreślę to – kiedy już cząsteczka cukru znajdzie się krwiobiegu, twój organizm w żaden sposób ich nie rozróżnia. Podobnie jest z syropem glukozowo-fruktozowy, ale o nim na końcu.
Szybkie trawienie i wchłanianie sacharozy sprawia, że w ciągu zaledwie kilku minut przedostaje się do krwi. Lecz inaczej jest z owocami. Owoce dużo dłużej zalegają w żołądku i dużo dłużej są trawione. W konsekwencji wchłoniecie cukru z owoców zajmuje znacznie więcej czasu. Widać to na przykład po tym, że Indeks Glikemiczny owoców jest zawsze niższy niż sacharozy, natomiast Ładunek Glikemiczny (Indeks standaryzowany do zwyczajowej porcji) znacznie mniejszy niż wielu produktów niekojarzonych z
@Hihot_chisteri: Myślę, że dopiero lipiec jest miesiącem, gdzie cała trasę przejdziesz na sucho. Wcześniej mogą się trafiać mniejsze lub większe płaty śniegu.
@Hihot_chisteri: Apka „etoll-pl bilet” (jest czeski język) i kupno z wsteczną datą. Są znaki na bramkach że apka etoll. Jest na kamerach, teoretycznie 500zl kary, w praktyce nie znam nikogo komu by nalozyli.
@Hihot_chisteri: Nawet na mirko nikt sie nie chwalił a na pewno byłby ból dupy a tag śledzę od dawna. Teraz tez ukraińcy i transportujący ich mają za darmo to pewnie rządzący kompletnie olali ten etoll
@Hihot_chisteri: Tak jak kolega wyżej. A nawet jak by to była prawda to przez kiepską jakość tego artykułu kompletnie traci on na wiarygodności. To musiał jakiś ignorant pisać. (╯°□°)╯︵┻━┻
@Hihot_chisteri: Zrób sobie barbell rows przez 3, 6, lub 9 tygodni, potem zamień w planie na pendlay rows, na 3, 6 lub 9 tygodni. I będziesz wiedział co wolisz.
@Hihot_chisteri: To nie jest ćwiczenie jedynie na "nogi i dupe" xd. Góra pleców czy prostowniki czy brzuch też są tam mocno ćwiczone. Za to czwórki prawie wcale.
To jest problem z podziałem PPL. Niektórych ćwiczeń nie się tak rozgraniczyc. Martwy ciąg gdzie wrzucisz? Ćwiczysz nogi i dupe, ale górę pleców, brzuch, dół pleców również. Tak będzie z prawie każdym wielostawem. Mi po wyciskaniu leżąc pompują się plecy. Przysiady też wchodzą na
Pomożecie?
Ozimska 53 (prawie na przeciwko pływalni),
Niemodlińska 23 (pawilon zdh za odra, wewnątrz, o ile jest dostęp w niedzielę)
Stary real na Sosnkowskiego , też o ile jest dostęp do pasażu w niedzielę
Karolinka - wejście ostatnie przy restauracjach