Próbuję zredukować tkankę tłuszczową z poziomu 25% do poziomu 15%. Od sierpnia ćwiczę siłowo, suplementuję białko, kreatynę oraz magnez i omega 3, teraz zacząłem dodatkowo K2+D3.
Trenuję siłowo treningiem FBW - 3 razy w tygodniu.
Jeżeli chodzi o dietę to na początku starałem się nie jeść słodyczy i nie pić piwka, monsterów itd. ale według pomiarów waga stała w miejscu, tak samo masa mięśniowa oraz poziom tkanki tłuszczowej.
Następnie doszedłem do wniosku, żePokaż całość

W USA mają jeszcze gorzej, tam psy dosłownie strzelają do ludzi

#usa #heheszki #psy

#wykopoweprzeboje
Zdecydowaliście, że następną kategorią będą openingi anime.
Tradycyjnie pod tym wpisem podawajcie swoje propozycje, które chcecie widzieć w konkursie.

WAŻNA PROŚBA:
Jak chcecie wstawić kilka utworów to błagam nie w postaci listy (nawet z linkami) tylko jako pojedyncze komentarze. Dodatkowo proszę o dopisanie, z jakiego serialu pochodzi piosenka dla formalności.Pokaż całość

#usa #ameryka #emigracja #pytanie

Zupełnie przypadkowo wpadła mi dziś do głowy zagwozdka.
Myślałem o czasach gdy USA było szczytem marzeń wielu i kwitła polska emigracja do Chicago etc.
Jackowo tętniło życiem a w sobotę wieczorem były polskie dancingi w Polonezie czy gdzieś tam jeszcze.
No i mam pytanie dla tych co są tam na miejscu i dobrze znają realia: Jak to dziś wygląda?Pokaż całość

Panowie, wchodzę do tego pociągu, a w zasadzie zaczynam przygodę ;>

Przygotujcie się na nową konkurencję hehe

#programowanie #programista15k #pracait

Kto z Was kupił małą bieżnię do domu i jej nie używa?

Pokaż spoiler

#sport

Siedzę w domu, bo chory jestem i naszło mnie, żeby ponownie wypróbować Lalique Encre Noire, bo kiedyś mireczki polecały na jesień i mam odlewkę.

Ja pierniczę jak to capi xD Pachnie starą babcią, nad którą już powoli wieko się zamyka.

Chyba trollujecie jeśli uważacie, że Encre Noire dobrze pachnie. W sumie ten sam case co z tym słynnym YSL Kourosem, który capi żulem.

#perfumy

Koncert odwołany na ostatnią chwilę. Komentarze wyłączone pod postem. Pod innym postem ludzie piszą, że już byli w pociągu do Warszawy, albo że ktoś z Kopenhagi przyleciał.

#wojna #muzyka #koncert #mogwai #postrock #rock

#zupawkropki #koty

cokolwiek sie potwierdziło, co ten chłop farmazoni na streamie?
#wojna

#linux #debian #torrent
W systemie Debian 13, nie ma za dużego wyboru.
Według katalogu pakietów dla Debiana 13 „Trixie” dostępne są m.in.:
- Transmission – lekki klient BitTorrent z wieloma interfejsami: GTK, Qt, CLI oraz demonem/web-ui
- Deluge – zaawansowany, wielointerfejsowy klient napisany w Pythonie (GUI, konsola, web, demon)
- qBittorrent – popularny klient z interfejsem Qt (w tym wersja qBittorrent i odmiana bez GUI: qBittorrent-nox)Pokaż całość

Z zatyczkami bylo znosnie ( ͡° ᴥ ͡°) #ironmaiden

Ja jestem tym mitycznym graczem, który zamiast kupić nową konsole za 2000 zł+ kupił 10 metrów kabla HDMI za 50 zł i ciśnie w gierki z PC na telewizorze jak król ( ͡° ͜ʖ ͡°) #gry #pcmasterrace