Oglądam od trzeciego seta i Serbowie wyglądają jak zbite psy. Apatia to chyba dobre słowo jak się na to patrzy.
#siatkowka

13 681,15 - 12,87 = 13 668,28

3,2km BS + 4,8km P + 4x(200/200) + 3,2km BS

Ehhh dobrze jest konkretnie pobiegać! Brakowało mi mocniejszych jednostek. Widzę że obecnie problemem nie jest wydolność, lecz ograniczenia ze strony układu mięśniowo szkieletowego. Nogi zgruzowane, łydki spompowane.

Fajnie.Pokaż całość

13 731,36 - 40,00 = 13 691,36

Dodaję +/- 40km. Biegam bez zegarka, zgubiłem kabelek od ładowarki do garmina, a nie chce mi się z internetu zamawiać. xD Jakieś tam klepanko na swojej stałej trasie, więc gdzieś tyle wychodzi.

Ogólnie znowu odezwała się prawa łydka. Ten sam problem co kilka miesięcy temu - uczucie łapania skurczu. Lipa, odpuszczam nawet dla samej zajaweczki półmaraton w Gdańsku. ¯(ツ)/¯ No, nie tak miał wyglądaćPokaż całość

#siatkowka Ogólnie szkoda, że znowu większość sezonu Stysiak z Łukasik przesiedzą na ławie. Korneluk w Fenerze pewnie też, bo limity, a Eda z Asli i Chinką tak samo dobre. Źle się będzie działo. Wenerska do bólu przewidywalna, a Kowalewska to mam nadzieję, że reprezentacji nie powącha, przecież to jest nieprawdopodobne, co ona "wystawiała".

Jedyna szansa dla nas to żeby w pierwszym rzędzie na trybunach zasiadł Michał Filip i Katarzyna Skorupa

#siatkowka

#siatkowka Dobra, jednak nie będzie dobrze. Tam wszystko idealnie chodzi. Poje.bane są te Włoszki

#siatkowka Stysiak do zmiany i będzie dobrze

Jestem usatysfakcjonowany, teraz mogą odpadać z Włoszkami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#siatkowka

#siatkowka Kowalewska jaka pała Jezu Chryste, nie potrafi nic wystawić

#siatkowka Wenerskiej przydałby się plaskun na obudzenie się, dramat

#siatkowka Nie ma co, najsłabszym naszym punktem jest rozegranie. Zdania nie zmienię. Wenerska jest za czytelna i w hui niedokładna w tym sezonie.

#siatkowka Szczerze, oglądam każdy mecz Polek. Tak jak wszystkie wybory Lavariniego się trafiały na turniejach, tak powołanie Kowalewskiej za Grabkę to nieporozumienie totalne. XD

Dziś pierwszy raz poczułem bardzo mocny zakwas - aż prawie wyłem z bólu

Ten tydzien będzie okraszony trochę szybszym biegiem (2X stadion + sobota zawody 5km + niedziela dłuższe spokojne wybieganie)

Dziś na stadionie padł trening 6X400 metrów w przerwie 400metrowej (trucht)

wyszłoPokaż całość

280 207 + 54 + 52 + 50 + 50 + 44 + 52 + 29 + 24 + 57 + 3 + 56 + 2 = 280 680

Dodam Wam kilometry. Zrobiłem Kołobrzeg-Hel na rowerku i tam jakieś jeżdżenie po Wrocławiu i okolicach.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

16 043,81 - 1,74 - 2,00 - 7,02 - 10,02 - 10,19 - 2,64 - 6,01 - 5,26 - 7,01 = 15 991,92

Ja też sobie powoli wracam po problemach. W międzyczasie walnąłem sobie Kołobrzeg-Hel na rowerze i wygrałem bieg na milę morską we Władysławowie podejmując się wyzwania o godzinie 23 i wypitym kielonie. Celów też brak na jesień, pewnie dla zajawy wystartuję w Gdańsku w półmaratonie.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

19 871,01 - 18,15 = 19 852,86

Dziś mnie przetyrało ;)
W planach było 40’ BS; 3x 3,2km P/2’ tr; 3,2km wyciszenia.
Pierwsze powtórzenie progu jako tako, natomiast na drugim była już mordęga. Ani nogi ani serducho nie podawały, więc zrezygnowałam z ostatniego powtórzenia. Czasem bywa i tak :)
Niemniej fajna robota wykonana z rana (Pokaż całość

#siatkowka Lavia jest wpisany na ataku a Rychlicki na przyjęciu w protokole, dlatego takie zamieszanie

#wroclaw Jak to jest z tą kamerką na zakazie wjazdu od strony Żernik Wrocławskich w ala buspas na buforowej? Przychodzą z tego mandaty czy nie? xD

#siatkowka Giani to umie w angielski?