75 162,87 - 20,01 - 11,31 - 6,17 = 75 125,38

Z ostatnich dni klepanie, jutro najprawdopodobniej 25-30 spróbuję w tym upale jeszcze. Dzisiaj 20km bez żadnego zmęczenia wleciało. ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

75 186,27 - 23,40 = 75 162,87

Turlam się dalej. Dyspozycja dobra, ale dużo w domu do zrobienia, więc skromnie. Kolejny tydzień powinien mi przynieść próbę generalną, czyli 30 km w sprzęcie docelowym (stroje, żele, pićko, buty, itd.) Mam tylko nadzieję, że pogoda dopisze, bo nadchodzi ponoć załamanie pogody :/

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jakie buty do biegania polecacie tak za około 300zl, które mogę kupić stacjonarnie w decathlonie?
Ważę 89kg
#bieganie #biegajzwykopem #bieg #buty

#famemma
Ale wyciekło sporo brudów na Pierdasa w najnowszym materiale Wardęgi

#famemma

K---a co tak wyje (okolice skytowera)
Jakiś alarm się gdzieś włączył? Choć brzmi jak pociąg

#wroclaw

75 360,49 - 24,01 = 75 336,48

Dzisiaj improwizowany trening. Miał być po prostu BS, ale podczas biegu odezwało się bydle w mojej głowie.
Wyszło 10km BS + 14km w tempie maratońskim ~4:02/km. Siadło mega cool. Bieg spokojny na avg hr ~145 na tempie ~5:00/km, natomiast przy biegu w tempie M serduszko grało na ~170bpm.
Widać progres - rok temu biegając maraton w 4:12/km tętno miałem jeszcze wyższe bo ok. 175-178.
Wgl to zauważyłem że mogę biegać na tempie ~4:00/km z dużym luzem, biega mi się lekko i przyjemnie. Zapewne duży udział w tym ma także moja waga, która spadła już o 5kg. ( ͡° ͜Pokaż całość

75 336,48 - 9,98 = 75 326,50

ITMBWieczorem na 10 km, miałem powiedzieć, że wracam do gry, że w końcu mogłem sprawdzić Adiosy w dobrych warunkach, że nie odczuwam zmęczenia ani jakiegoś wyklepania, co pokazuje że są świetnym wyborem na długie dystanse, ale potem zobaczyłem przedmówcę, który szybciej na km biega maraton, niż ja pobiegłem dychę i już mina mi zrzędła (╯︵╰,)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Duplantis właśnie z-----ł 10.37s na 100m w biegu z Warholmem xD

W tym roku na Mistrzostwo Polski wystarczyło 10.63, a rok temu 10.37 xD

#lekkoatletyka #bieganie

#famemma Jak Wardęga nie słyszał ruchania, to można się rozejść insulinowy impotent jest wyczulony na takie dźwięki

#famemma Może Wardęga i ma asa w rękawie, ale Boxdel za to może mieć kilka Jopków.

75 490,09 - 10,02 - 10,01 = 75 470,06

Zrobiłem sobie sprawdzian na 10km z zejściem poniżej 40 minut. Udało się, ale czuję niedosyt, bo zabrakło minimalnie do zejścia poniżej 39 minut.

39:07 zmierzyło.

PierwszePokaż całość

76 305,35 - 13,93 = 76 291,42

Chciałem zrobić chociaż te 20 km, no ale nogi sztywne i... albo nie, nie będę tłumaczył swoich niepowodzeń jakimiś czynnikami, jakoś inni potrafią zrealizować swoje cele treningowe. Zeszły miesiąc zamknąłem z 350,6 km na budziku, co niby jest niezłym wynikiem, ale nadal jestem sto lat za harpaganami. Czy to jest ten moment, że powinienem się pogodzić z tym, że jestem biegaczem poniżej średniej? Rodzina widzącPokaż całość

w sumie to biegacze tacy normalni a nie sprynt, to mają sylwetke taka typu chuderlak kościsty mało tłuszczu, mało mięśni... więc jak to możliwe, że ja mam takie bycze potężne nogi, żylaste stopy, a tułów typu najgorszy skinny fat...
#przegryw #bieganie #sport

77 704,26 - 2,61 - 5,97 - 2,69 - 20,33 = 77 672,66

Na wybieganiu odcięło mnie totalnie. Zakładałem, że zrobię z 25-27km, ale 32 stopnie zrobiły swoje. Musiałem na chatę wrócić autobusem.
Reszta jakieś przebieżki do Lidla na zakupy, itp. xD

Zaatakuję sobie chyba jutro albo w czwartek 18 minut na 5km z ciekawości.Pokaż całość

#famemma Biseks wyśmiany XDDDDDDDDD

#lekkoatletyka Powiem tak, takiej wrzawy jak na ostatnim kilometrze biegu 3000m, jak Jakob bił rekord świata, to nigdzie nie przeżyłem. A na kilkunastu wydarzeniach mniejszej lub większej rangi byłem. Coś pięknego

78 305,74 - 6,22 = 78 299,52

Zjadłem za dużo obiadu i przez to ciężko się biegło ¯(ツ)/¯

Właśnie zapisałem się na Półmaraton Praski, będzie to moja pierwsza duża oficjalna impreza biegowa, jakieś rady dla nowicjusza?
Z kim się widzęPokaż całość

78 347,27 - 6,13 - 9,00 - 9,02 - 4,13 - 2,63 - 7,02 - 3,60 = 78 305,74

Trochę zaległości z kilku dni.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki