@colt1911: Jeśli bierzesz tak jak powinieneś (przed treningiem) to nie trzeba robić przerw. Ja czasami robie przerwy żeby obserwować jak jest jak biorę a jak bez
@pieczony_szczur_z_ogniska: Wszystko zależy jak mocno je ćwiczysz. Na chłopski rozum jeśli czujesz bolesność mięśni, „zakwasy”, to ich nie ćwiczysz aż przestaną. Wszystkie wyciskania poziome „na klatę” męczą klatkę, przedni akton barku i triceps. Tych mięśni najlepiej nie zmęczyć przed dniem wyciskania. Edit: jeśli masz takie wątpliwości to najlepiej zacznij od jakiegoś gotowego planu, np Fbw 3x w tygodniu. Polecam stronkę liftvault, duża skarbnica dobrych planów.
Mam pewien problem. Chodzę od pewnego czasu na siłownię (powiedzmy, że 4 lata), trenuję FBW (nie ćwiczę raczej dla jakiś strasznych osiągnięć, bardziej rekreacyjnie, dlatego mimo upływu czasu dalej ćwiczę FBW) z 2-3 ćwiczeniami na każdą główną partię mięśni, trening zajmuje mi od 2 godzin do 2,5 godziny 3x w tygodniu. Od pewnego czasu mam pewne problemy z wątrobą i dano mi do zrozumienia, żeby odstawić siłownię, bo duży wysiłek siłowy pogarsza
W moim przypadku robiliśmy tydzień przerwy przed zawodami, ale ze tak powiem plan to zakładał czyli tydzień przed przerwą trening był dosyć mocny. Pewnie każdy trener ma swój sposób
Andrey Sukhovetsky był starszym generałem w armii rosyjskiej. Do tej pory jest on najwyższym rangą urzędnikiem rosyjskim, który zginął w środę 2 marca na Ukrainie. Strata ta przez wielu obserwatorów uważana jest za dużą.
@darklight: Wiem ze mogę być wyjątkiem albo nie ale osobiście CP dopiero teraz chcę kupić. Jak już nie ma takiego hejtu, więcej pozytywnych recenzji, wyszło pare patchy i być może cena trochę spadła (nie wiem,nie sprawdzałem).
Netflix po ogłoszeniu planowanego spadku liczby nowych subskrybentów w 2022 stracił na wycenie swoich akcji, które spadły z ok. $508 do $402 na pre-market. Co ciekawe, za powód podają spadek subskrybentów, a nie to, że spadek ten jest spowodowany głupią polityką firmy. Get woke, go broke.
Szerszeń europejski to owad wzbudzający wiele negatywnych emocji. Czy można dzielić z nim swój ogródek? Jaki jest nasz krajowy gatunek szerszenia? Czas oddzielić mity od prawdy.