Elveen
  • 21
191 650,95 - 10,5 - 12,6 = 191 627,85

Wczorajszy spokojny i dzisiejsze interwały 5x1,5km po 4:30 min/km. Bardzo lekko weszło, aż sama byłam zdziwiona, jeszcze na ostatnim sobie parę sekund przyspieszyłam.
#sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elveen
  • 26
193 008,36 - 18,1 = 192 990,26
9km spokojnie + 3km po 4:42/km + 1km spokojnie + 2km po 4:41/km + 0,5km spokojnie + 1km w 4:43min + 1,6km spokojnie.
Miało być tego tempa 3+3km, ale kolka mnie zgięła i bez dodatkowej przerwy nie dało rady. Po dwóch miesiącach harców bardziej pod 3-5km wytrzymałość na dłuższych dystansach leży. Chyba zaczynam katowanie tempa do półmaratonu. Chyba.
#sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elveen
  • 21
193 322,86 - 9,6 = 193 313,26
Test na 1000m - 3:44min. Wstydu nie ma, ale zbyt asekuracyjnie zaczęłam, można było jeszcze trochę urwać. Nic to, mam co poprawiać i jest nowe doświadczenie. :)
#sztafeta
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elveen
  • 20
193 577,86 - 10,25 - 11,27 - 8,8 = 193 547,54
Wtorek, środa, czwartek. Coś mi słabo idzie ostatnio regularne nabijanie wpisów w sztafecie.
#sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Danjou
  • 24
Pytanie do biegających rano Mirków. Czy mądre jest zachowanie: wstaje rano, łazienka, łyk herbaty (mniej niż 100ml), nie jem śniadania idę biegać? Jecie coś przed treningiem? Pijecie więcej niż szklankę wody? Jak biegałem zimą, to nie czułem potrzeby picia. A dziś przy temperaturze 18 stopni, lało się ze mnie i od 3km marzyłem o butelce wody.

194 977,38 - 11 = 194 966,38

#biegajzwykopem #sztafeta
Danjou - Pytanie do biegających rano Mirków. Czy mądre jest zachowanie: wstaje rano, ...

źródło: comment_GUpt7IKT814fuh6VaAVRaMeP1M6KAbH8.jpg

Pobierz
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elveen
  • 1
@Danjou: Rób jak Ci wygodniej. Jedni rano nie jedzą ani nie piją, inni nie wyobrażają sobie biegu bez śniadania. Od żadnej z tych opcji się nie umiera. ;)
Ja zjadam pół kromki z jakimś dżemem, bo zwyczajnie burczy mi w brzuchu po przebudzeniu i jest to nieprzyjemne ;P a czy się wchłania to nie wiem. Z kolei wiem, że gdybym wypiła więcej niż szklankę wody, to przesadziłabym w drugą stronę
  • Odpowiedz
Elveen
  • 25
195 117,05 - 7,44 - 8,25 = 195 101,36

Wczoraj próbowałam biec w Biegu Ursynowa. Dwa kilometry jakoś szło, na trzecim znacznie zwolniłam, na czwartym zrezygnowałam. Bieganie zawodów w trzydziestu stopniach, pełnym słońcu i przy dużej wilgotności powietrza odpuszczam.
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elveen
  • 0
@NieznanyAleAmbitny: W Tatrach. Dość strome podejście, z góry ktoś zepchnął spory kamulec. Widziałam, jak leci, nie wiedziałam, w którą stronę uciekać, w końcu po prostu zamarłam. W tej chwili trudno mi powiedzieć, czy faktycznie przeleciał tak blisko, jak mi się wówczas wydawało - może wcale nie było aż tak niebezpiecznie - ale tak to wspominam.
  • Odpowiedz
Elveen
  • 25
196 491,17 - 10,7 - 10 = 196 470,47
Poniedziałkowe interwały i wtorkowe rozbieganie. Weszło parę fajnych osiemsetek na tempie 4:16min/km.
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Magda

  • Lublin, Warszawa

Osiągnięcia