[Elveen]

193 008,36 - 18,1 = 192 990,26
9km spokojnie + 3km po 4:42/km + 1km spokojnie + 2km po 4:41/km + 0,5km spokojnie + 1km w 4:43min + 1,6km spokojnie.
Miało być tego tempa 3+3km, ale kolka mnie zgięła i bez dodatkowej przerwy nie dało rady. Po dwóch miesiącach harców bardziej pod 3-5km wytrzymałość na dłuższych dystansach leży. Chyba zaczynam katowanie tempa do półmaratonu. Chyba.
#sztafeta

[Ten_tego]

@Elveen: wytrzymałość jak juz jesteś na pewnym poziomie łatwo jest odzyskać, także spoko

[brrrum]

@Elveen: BMW półmaratonie praski?

[Elveen]

@brrrum: Nie. :) Półmaraton Powiatu Warszawskiego Zachodniego.