Od miesiąca mam problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, każde schylenie się powoduje duży ból przez co najprostsze czynności takie jak ubieranie skarpetek czy butów stanowią duży problem. Plecy bolą mnie od źle wykonanego powtórzenia przy martwym ciągu. Pytanie co mogę zrobić by ból zlikwidować, jakie ćwiczenia korygujące lub czy będzie konieczna wizyta u fizjoterapeuty?
#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia

Ten wpis jest niejako odpowiedzią na te wynaturzenia statystyczne.
Hurr durr Anglia niezasłużenie zagrała w półfinale, bo przecież nie oddała wielu strzałów na bramkę z "otwartej gry".
Cóż z tego, że ta reprezentacja miała najlepsze stałe fragmenty gry, przeprowadzili najwięcej akcji ofensywnych i mieli najwięcej celnych podań spośród wszystkich drużyn biorących udział w tym turnieju.

#mecz #pilkanozna #mundial
Garść statystyk z oficjalnej strony FIFA:

To uczucie gdy robisz codziennie treningi 2h w tym 30min cardio, drugie tyle spedzasz czasu w kuchni a jakis przyglup przebiegnie raz w miesiacu 20km i dostaje koszulke i medal i sie wszystkim chwali dookoła. Czy biegacze to takie dzieci specjalnej troski co za same checi musza dostawać medale? Rozumiem za podium dostac nagrodę ale za udział? W takim razie ja codziennie powinienem dostawać puchary. #mikrokoksy #silownia #Pokaż całość

#mikrokoksy

co na polepszenie i wsparcie wątroby, jelit i żołądka?
Jak zjem np. jajówę to czuję że za tłusto już wleciało bo ciężko się to trawi, beka mi się, tak jakby refluks był. Potem sadzę bąki jakby szambo wylało. Chcę zadbać o układ trawienny i być jednocześnie na wysokiej kaloryczności.
Ogórki kiszone, kapusta kiszona, jakiś probiotyk, siemie lniane i co jeszcze?

Kurde, nie wiedzialem ze kofeina w tabletkach daje takiego kopa. Dla przykladu bez brania kofeiny aby osiagnac puls 135 musze jeździć na rowerku z 105 RMP a po wzięciu kofeiny jade 95 Rmp i mam puls ponad 140 i leje sie ze mnie jak cholera. Bralem rozne spalacze ale zaden nie dzialal w taki sposob, a kofeina jest o wiele tansza niz te mieszanki. Jeszcze nie próbowałem robic po tym interwalow alePokaż całość

Wam tez nie dziala przycisk szukaj w aplikacji mobilnej ? #wykop

Mirki, gdzie moge dostac tego typu pasek do zegarka? Cos ala rzemykowy albo pleciony #zegarki #zegarek

Mirki, zapraszam was na finał polskiej ligi rycerskiej, który odbędzie się w Niepołomicach, koło Krakowa w sobotę 17 marca o godz. 9.00

Jeśli chcesz wesprzeć projekt bądź przeczytać kilka informacji na temat plwr zapraszam na stronę:
https://polakpotrafi.pl/projekt/finalowy-turniej-polskiej-ligi-walk-rycerskich-2018

#krakow #niepolomice #rycerze #rycerstwo #plwr