#lidl W jaki sposób przyłożyć ekologiczny paragon do skanera, żeby ten go zeskanował? Ma ktoś zdjęcie poglądowe? Czy w apce lidla jest kod kreskowy paragonu? Ze standardowymi paragonami nie było problemów ( ͡°ʖ̯͡°), a teraz pracownik (którego i tak trzeba szukać po sklepie, bo przy kasach zwykłych i samoobsługowych nikogo nie było) musiał otworzyć bramkę, żeby można było wyjść ze sklepu.
#zdrowie W jaki sposób obniżyć komfort termiczny? Ciągle chodzę w bluzie, w mieszkaniu i w pracy nawet jak jest 25 stopni w pomieszczeniu. Czy zimne prysznice w tym pomogą?
#dieta #hashimoto Czy stosował ktoś z was dietę: 'protokół autoimmunologiczny'? Spróbowałbym na próbę zobaczyć czy będzie jakaś poprawa w nastroju (może jestem uczulony na jakiś składnik). Czy widzieliście jakieś zmiany? Podrzucicie jakiś gotowy jadłospis na tydzień?
@Dowisetrepla: no to ja na takiej w sumie jestem, czyli zero zbóż nawet bezglutenowych i jak najmniej cukrów i węglowodanów, a jak najwięcej tłuszczów. Generalnie polecam, bo siłą rzeczy wywalasz wiele słodyczy i innych przetworzonych rzeczy. Przy Hashimoto warto monitorować antyTPO i patrzeć czy spada. Ogólnie to warto pójść do jakiegoś ogarniętego dietetyka.
@Dowisetrepla: jakby piłeczka tenisowa (albo mniejsza kauczukowa) nie pomagały, to jeszcze jako ciekawostkę podam masaż płaskim kluczem. Chwytasz oburącz za końce i lecisz rantem po stopie po całym rozcięgnie ( ͡°͜ʖ͡° )つ──☆*:・゚ technika podpatrzona tutaj
#prokrastynacja Czy kiedykolwiek komuś udało się z niej wyjść? Jeżeli tak to w jaki sposób? Jest dobrze przez trzy dni, potem tydzień nic nie robienia i tak w kółko..
@Dowisetrepla: prokrastynacja to najgorsze co może ci się przytrafić. Ja niestety walcze z tym od dawna, jest coraz lepiej, ale i tak czy siak zdarzy mi się gorszy dzień, czy nawet gorszy tydzień. Zaczynałem będąc trochę w dupie tak naprawdę, ale cały czas próbuje się ogarnąć - z mniejszym bądź większym skutkiem.
Kilka rad odemnie: 1) spróbuj planowania 12-tygodniowego (odsyłam do google) - wtedy 4 razy w roku określasz cel jaki
#pytanie #mirkokoksy Co sądzicie o takim planie dla początkujących? Czy rzeczywiście wystarczy poznać tylko 5 ćwiczeń i wykonywać po 5 powtórzeń? Strona: Strong Lifts