@AnonimoweMirkoWyznania: Tak, oczywiście że intensywne i częste bieganie długodystansowe obniża testosteron i ogólnie bardzo mocno obciąża cały organizm. Nawet przecież po maratoanach albo długich biegach ludzie mają depresyjne zjazdy nastroju przez tydzień lub dwa. Również odporność na infekcje czasowo na czas regeneracji wyraźnie spada. Po dłuższym wypoczynku lub mocnym treningowym deloadzie znowu wzrasta. Dlatego wszystko warto robić z umiarem rekreacyjnie. Sport intensywny prawie że wyczynowy zdrowy nie jest wcale.
NatomiastPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: Kup sobie książkę Testosteron Klucz do Męskości, autorką jest dr Kempisty Jeznach. Znajdziesz w niej odpowiedź na swoje pytania. Autorka opisuje też jakie jedzenie spożywane regularnie obniża a jakie naturalnie podbija testosteron i dlaczego. I właśnie opisuje różne dyscypliny sportu w jaki sposób wpływają na męskie hormony i dlaczego. M.in o bieganiu wytrzymałościowym mowa i sportach siłowych.

@Kasahara:.

@Kasahara: Zwiększyć volume o 300%, Borsuk wytrzyma

@DywanTv: złoto xD

@DywanTv: co typ wstawił XXdddd

@Kasahara: https://www.youtube.com/watch?v=_jX3qsyIlHc

@IntruderXXL: Sam doszedłem jakiś czas temu do wniosku, że prawdopodobnie właśnie takie momenty w których za nic się chcę zrobić tego treningu, zaczyna szukać się wymówek, to są niemal najważniejsze momenty w całej "karierze" takiej osoby. Powód jest prosty- jeżeli człowiek zaciśnie zęby raz, drugi, trzeci i pomimo tej wielkiej niechęci zrobi to co trzeba, to zacznie wyrabiać w sobie dyscyplinę a to ona w przeciwieństwie do ulotnej motywacji jestPokaż całość

@IntruderXXL: Co do gorszych treningów to ja sobie mówię, że tak jak w ognisku, OGIEŃ potrafi czasem przygasać, ale trzeba dorzucać paliwa i byle nigdy zupełnie nie zgasł, heh lol

@Maudee: oni są ok z wielu względow, choćby superwizja

@przypadkowylogin: superwizję ma każdy psycholog

@Otter: i to jest bardzo ważna wiadomość!

@Otter i to jest największy sukces protestów ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@xmakopx: Klasyczny Mark Rippetoe i jego "Zacznij od siły" ? "Bądź sprawny jak lampart" Starretta.

@xmakopx:
Practical Programming- Mark Rippetoe

@alteron: czepiasz się

@alteron: krzywo

@Szimu: Panie, nie kuś go ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@adrninistrator: 7 i nie ma innej drogi ( ͡º ͜ʖ͡º)

@AGS__K: wtedy stwierdzenie "je*ać komunizm" nabiera innego znaczenia ( ͡º ͜ʖ͡º)

wyobrażam sobie wtedy, że są komunistkami

@AGS__K: ( ͡º ͜ʖ͡º)

@pinkman356: 500 a nawet 500+ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pinkman356 Zaraz się okaże, że ta metoda to francuz w gumie