[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Nie chce ze swojego konta, bo się wstydze. Mam 25 lat.

Czy bieganie obniża testosteron?

Zauważyłem dziwną zależność w moim libido, gdy biegam i skupiam się na treningach biegowych to nie chce mi się w ogóle seksu.

A gdy poćwicze na siłowni czy kalistenika to jakiś mam większą ochotę.

Czy to jakiś zbieg okoliczności, czy różnice mogą być tak duże między treningiem siłowym a aerobowym (bieganie)?

Dodam że w grudniu badałem wit d3 i testosteron
Wit D3 poziom 83,
Testosteron całkowity 14.71 nmil/l (8.64-29)
Testosteron wolny 39.44 pmol/l (30.15 - 189.50)

Powinienem się martwić?

Mam 25 lat, 73kg przy 180. Tłuszcz około 11-12% (mocna krata na brzuchu). Wysportowany.

#pytanie #bieganie #silownia #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #604a84dfd3f0a9000ae10ea9
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Wesprzyj projekt

[vateras131]

@AnonimoweMirkoWyznania:
Może po bieganiu jesteś po prostu za bardzo zmęczony. Za bardzo przeciążasz nim organizm i za mało się regenerujesz.

[wykopowy_brukselek]

@AnonimoweMirkoWyznania

@vateras131 nie wydaje mi się żeby to był problem
Biegałem swego czasu sporo, po 100-130 km w tygodniu w tym co sobota ok 40 km a w niedzielę dokładka 25-30
Plus to co w tygodniu

Po każdym takim biegu rano (wstawałem ok 4:30) wracałem do domu i miałem taką ochotę na seks ze masakra
Podobnie na biegach, czy to maraton czy ultra 100km. W trakcie i po byłem napalony jak nastolatek

[Squatlifter]

@AnonimoweMirkoWyznania: Tak, oczywiście że intensywne i częste bieganie długodystansowe obniża testosteron i ogólnie bardzo mocno obciąża cały organizm. Nawet przecież po maratoanach albo długich biegach ludzie mają depresyjne zjazdy nastroju przez tydzień lub dwa. Również odporność na infekcje czasowo na czas regeneracji wyraźnie spada. Po dłuższym wypoczynku lub mocnym treningowym deloadzie znowu wzrasta. Dlatego wszystko warto robić z umiarem rekreacyjnie. Sport intensywny prawie że wyczynowy zdrowy nie jest wcale.
Natomiast siłownia

[Squatlifter]

@AnonimoweMirkoWyznania: Kup sobie książkę Testosteron Klucz do Męskości, autorką jest dr Kempisty Jeznach. Znajdziesz w niej odpowiedź na swoje pytania. Autorka opisuje też jakie jedzenie spożywane regularnie obniża a jakie naturalnie podbija testosteron i dlaczego. I właśnie opisuje różne dyscypliny sportu w jaki sposób wpływają na męskie hormony i dlaczego. M.in o bieganiu wytrzymałościowym mowa i sportach siłowych.

[mat_pl]

@AnonimoweMirkoWyznania: kurcze ja mam odwrotnie po tygodniu treningów biegowych, gdzie mam ostra orkę w niedzielę mam juz na wieczór mocne ciśnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AnonimoweMirkoWyznania]

GigantycznyMenel: a ile biegasz? bo długie bieganie zwiększa kortyzol

Zaakceptował: LeVentLeCri

[AnonimoweMirkoWyznania]

SystematycznaBabcia: @Squatlifter: pyta ile km tygodniowo biegania to dla zdrowia a ile to przesada?

Zaakceptował: LeVentLeCri

[wiera87]

@AnonimoweMirkoWyznania niski masz test jak na ten wiek.

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @wiera87: da się go naturalnie podbić? Czy depresja i lęki wpływają na testosteron czy odwrotnie to testosteron powoduje depresje?

Zaakceptował: LeVentLeCri

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @wykopowy_brukselek: @vateras131: @Squatlifter: @mat_pl: @wiera87:

Nie wiem na ile to jest dobry wyznacznik, ale poranne wzwody występują rzadko raz/dwa razy na tydzień. Czasem „skała”, a czasem pół twardy.

Słabo trochę co? W wieku 25 lat

Zaakceptował: LeVentLeCri

[AerodynamiC]

@AnonimoweMirkoWyznania: Nie prościej będzie zbadać się na poziom testosteronu teraz, obniżyć częstotliwość/intensywność/długość treningów według własnego pomysłu i zbadać się raz jeszcze? Pewnie zajęło by to jakiś czas, ale było by co najmniej wymierne.

[AnonimoweMirkoWyznania]

DzikiDzikus: Oczywiście że ma to wpływ i nie tylko bieganie, a każdy rodzaj tak uprawianego wysiłku, przetrenowany organizm wchodzi w tryb awaryjny, najczęstsza przyczyna to odwodnienie którego nie da się od tak naprawić pijać wodę przez jeden dzień, przy długotrwałym intensywnym wysiłku tracisz rzeczy zapasowe których wytworzenie i zmagazynowanie trwa o wiele dłużej niż sam trening, przez co organizm automatycznie chce cię postawić "na ładowarkę" są sposoby żeby oszukać ten stan

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @AerodynamiC: test wolny i calk? Cos jeszcze zbadac?

Zaakceptował: LeVentLeCri

[AerodynamiC]

@AnonimoweMirkoWyznania: myślę, że to w zupełności wystarczy.

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @wykopowy_brukselek: @Squatlifter: @vateras131: @wiera87: @AerodynamiC: @AnonimoweMirkoWyznania: @mat_pl:

Jak to jest z piciem wody?

Czytałem że czysta woda odwadnia paradoksalnie.

Pije wode z kranu przefiltrowaną przez dzbanek brita i gonie do kibla z 10 razy w ciągu dnia. Coś nie tak?

Zaakceptował: LeVentLeCri

[Squatlifter]

@AnonimoweMirkoWyznania TSH3 sobie zbadaj, to kilka zł, a wykluczysz niedoczynność tarczycy

[Squatlifter]

@AnonimoweMirkoWyznania Bardzo dobrze że dużo pijesz i się nawadniadz. Ale po co pijesz filtrowaną wodę? Kranówka w Polsce z reguły ma bdb jakość. Organizm potrzebuje minerałów z wody. Jeśli już musisz pić filtrowaną, to pij dużo wody mineralnej też. Poza tym warzywa i owoce też nawadniają. Spróbuj trójboju siłowego oprócz biegania, będziesz się czuć jak młody bóg po pół roku. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @Squatlifter: czekam na otwarcie siłowni :/ w mieszkaniu nie ma szans na sprzet

Zaakceptował: LeVentLeCri

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @Squatlifter: a to ze pije zwykla wode bez dodatku niczego i sikam z 12 razy na dobe, praktycznie trraz jak pracuje zdalnie to raz na godzine lece do wc. Nie jest to oznaka tego ze woda przelatuje przeze mnie i sie tylko odwadniam?

Zaakceptował: LeVentLeCri

[wykopowy_brukselek]

@AnonimoweMirkoWyznania moze warto co jakiś czas domowy izotonik? Ja brałem na biegi zawsze - woda, miód, cytryna i sól
Mega dobry, tylko soli malutko