D1xoxoxo
D1xoxoxo
  • 5
@Tervaskanto: w sumie paradoks tej roboty jest taki, że mało kto chciałby żeby jego kobieta coś takiego robiła, a z kolei gdyby nie ta robota to wiele ludzi nie wiedziałaby do czego konia zbić ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
voltazione
voltazione
  • 0
Cześć! W jaki sposób mogę rozbudować objętościowo łydki? Mam okropnie chude, genetyka mi pożałowała mięśni w tych rejonach. Ponadto w pracy dość intensywnie je męczę (10-18 tys. kroków), a jakiejś solidnej rzeźby też nie mają. Całe nogi mam szczupłe, lecz wiem, że na uda dobrze wchodzą przysiady, ale te łydki bosh :( Żadnych klasycznych spodni nie idzie dobrze dopasować, ani nawet skinny jeans. Coś tam kiedyś czytałem o katowaniu powtórzeniami, ale ja
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D1xoxoxo
D1xoxoxo
  • 0
@voltazione: ćwiczenia z dużym obciążeniem, nawet do 70% maksymalnego ciężaru na jedno powtórzenie. Zakres powtórzeń to jakieś 8-10 na serie i w tym łącznie 4-5 serii. Szybka koncentryka czyli ruch napinający mięsień i powoli ekscentryka czyli rozciągający mięsień (3-4 sekundy). Do tego wszystkiego dobrze zbilansowana nadwyżka kaloryczna i mięsień pójdzie w górę. Najpopularniejsze ćwiczenia na łydki to:
- stawanie na palcach stojąc na krawędzi na lekko podwyższonym stopniu, w celu
  • Odpowiedz
PePeZBA
PePeZBA
  • 556
Dzień dobry wszystkim ponownie!

Tak jak było zapowiadane parę dniu temu wystarował własnie serwer Counter-Strike 1.6 w klimatach świątecznych!
Przez ostatnie kilka dni cięzko pracowaliśmy, aby powgrywać co trzeba i ponaprawiać błędy, ale już jest i działa! (chyba)

Zachęcam do zgłaszania błędów / problemów związanych z serwerem oraz propozycji zmian pod moimi wpisami, albo na tagu #cs16 Na serwrze mogą pojawić się nadal błędy, ale dopilnujemy, aby się ich pozbyć jak najszybciej.
PePeZBA - Dzień dobry wszystkim ponownie! Tak jak było zapowiadane parę dniu temu ...

źródło: comment_1669871571O6TQv1Afuwgmaj3im3bybg.jpg

Pobierz
  • 114
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Boyzee
Boyzee
  • 0
Murki zgubiłem słuchawki #apple #airpods gen 2 z etui. Co prawda wróciłem w miejsce widoczne na mapie używając Find me, ale już ich nie było. Czy jest szansa, że lokalizacja się po jakimś czasie się zaktualizuje? Co jeśli ktoś zrobi reset?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D1xoxoxo
D1xoxoxo
  • 0
@yeloneck: kadry są inne, oraz powierzchnia księżyca wiec on nie jest raczej wklejony, wystarczy wysoką ogniskową i ustawić dobrze perspektywę widzenia przez szkło, to wszystko. Ale tak, szybciej zrobić to w photoshopie z tylko jednym zdjęciem księżyca
  • Odpowiedz
Cheeseburgg
Cheeseburgg
  • 3
odwiedzilam ostatnio najbardziej popularny w polsce #cyrkzalewski , gdyz mocno sie promowali z okazji ich 30 jubileuszu istnienia
dla reklamy moje krotkie nagranie z eventu https://www.tiktok.com/@hrbpct/video/7142244493847170309?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7104604037983454725
ku mojemu zaskoczeniu bilety kosztowaly az 60zl, lyzka cukru zwana wata cukrowa 20zl oraz w tej samej cenie garstka ziaren kukurydzy, szerzej znana jako popcorn
nie zrazilo mnie to, a wrecz zochociło, bo 60zł za bilet to już chyba jakieś show i cóż
konferansjerzy w smokingach i huczne slowa o NAJWIEKSZYM NAJLEPSZYM I NAJPOPULARNIEJSZYM cyrku w polsce nie przelozyly sie na jakosc
wystepy trwaly 1.5h, chyba z 5 wystepow, z czego tylko jeden obył się bez wpadki, pomyłki lub żenady
Cheeseburgg - odwiedzilam ostatnio najbardziej popularny w polsce #cyrkzalewski , gdy...

źródło: comment_1662982155pbO4pZm2gERHSl0dIxkcDc.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D1xoxoxo
D1xoxoxo
  • 1
@r5678: mandat za stwarzanie zagrożenia na drodze mówi Ci to coś ? Nawet jeśli jechałby zgodnie z przepisami to takie wymijanie/wyprzedanie i niespodziewane zamiany kierunku jazdy jest po prostu niebezpieczne i taka jazda nawet jak nic nikomu nie zrobi powinna być surowo karana. Chyba, ze na torze to zmienia postać rzeczy :)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia