Czarlesone
  • 2
do maja trzymałem czystą michę (tak w 95%) przez jakies 8-9 tygodni. Mając 190 wzrostu i 95 kg zaczynałem od 2700 kcal, doszedłem do 2400, a na wadze ledwo 1,5 kg spadło. ( ͡° ʖ̯ ͡°) co do treningu, to FBW, bez martwego ostatnio, bo mam ucisk na kręgosłupie i nie chcę ryzykować, bo już wylądowałem na szpitalu + miesiąc nie mogłem się schylać.

czy to nie mało
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 0
@zjadlbym_gulasz: jak robilem cheata to i tak bez dużych nadwyżek, a patrząc na to, że czasem niedojadałem to patrząc na cały tydzień, wyrównywało się. Co do FBW, to praktycznie to samo co Saker z WK wrzucał, tylko zamiast martwego coś zawsze sobie dorzucam na słabszą partie.
@Ogarnijsieziom: no wlasnie zastanawiam się czy kortyzolu nie mam wysoko, bo gdzieś czytałem, że oznaką może być sucha skóra, co u mnie
  • Odpowiedz
Czarlesone
  • 0
@W_NOCY: ja całe życie grałem w klubie, fb był niski, ale końcówka poprzedniego roku, to operacja, dużo leżenia, zero biegania itp, wiec szybko toto wpadło :)
  • Odpowiedz
Dzolo
  • 1
mam taki skrawek informacji z zadania: motoreduktor, silnik 180 wat, obroty na silniku 1350/min, obroty na wyjściu 4500/min. Potrzebuję mocy wyjściowej. Da się coś z tego zrobić bo jestem kompletnie zielony z takich rzeczy? #inzynieria #zadanie #mechanika
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 1
@Dzolo: wszędzie się uczyłem ze tam jest 9550, tylko nie pamietam dokładnie skąd i nie mam jak sprawdzić teraz. Ogólnie w necie wszędzie masz taki wzór podany. Pamiętaj, ze tu moc w kW masz
  • Odpowiedz
Czarlesone
  • 1
ostatnio zauważyłem, że co pół minuty/minutę załącza mi się napęd w laptopie, miał ktoś ten problem? Jest to mocno drażniące, czasem potrafi tak zrobić kilka razy pod rząd. Dodam, że komputer jest nowy, ma kilka był kupiony pod koniec poprzedniego roku.
#laptopy #komputery
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 2
Mirki na #redukcja, jecie dziennie tyle samo kcal w DT co w DNT? Przed chwilą policzyłem sobie w oparciu o filmik Jacka Bilczyńskiego, że ważąc 95kg przy wzroście 189 w DT mam ~3000kcal a w DNT ~2250. Ktoś tak działał i widział efekty?
#mikrokoksy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 1
Mirki!
kilka miesięcy temu kupiłem takiego laptopa link ogólnie nie było problemów, graczem jestem mocno sezonowym, ale ostatnio jak chciałem zagrać sobie w #csgo czy #leagueoflegends to fps strasznie mi spadały, że gra stawała się bardzo uciążliwa, mieliście takie problemy?
#laptopy #komputery
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 0
@TomdeX: ok, sprawdzę. Co mnie też dziwiło, to np. jak grałem w wiedzmina 3 to nie dostrzegłem problemow z fps, no chyba, ze ostatnio się tak porobiło. Co zauważyłem, to jakby wentylator słabiej działał, mam w tym lapku opcje, zeby było mocniejsze chłodzenie, słychać dobrze, ale nie odczuwam jako tako za dobrze tego powietrza, można to jakos zweryfikować?
  • Odpowiedz
OstryKrulAlbanii
  • 2
#mirkokoksy mam lekki dyskomfort w lewym dolnej czesci brzucha w okolicach biodra. Podejrzewam, ze to moze być przez zbyt silne wstrzymywanie powietrza na #silownia podczas duzych obciążeń. Ktoś miał podobnie? Dyskomfort jest lekki w skali od 1-10 to 1.5
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 0
@OstryKrulAlbanii: poszedłem do lekarza po jakichś, dwóch tygodniach, już ciężko mi się wstawało. Najpierw w przychodni, to kobita mi powiedziała, ze wyrostek (XD) ale jak poszedłem na szpital już normalnie to chirurg od razu ogarnął o co chodzi. Tak, laparoskowo.
  • Odpowiedz
Czarlesone
  • 0
@OstryKrulAlbanii: delikatnie ponad 3 miesiące. Gadałem z lekarzem i mówił, ze jak nie boli to nie ma problemu. Od początku stycznia staram się chodzić regularnie, ale siady czy martwy robię na symbolicznym cięższe (wcześniej miałem jeszcze kontuzje pleców)
  • Odpowiedz
Czarlesone
  • 1
Idę dziś na rozmowę kwalifikacyjną do "szkoły matematyki" jestem studentem, mam prowadzić zajęcia, coś w rodzaju korepetycji dla max 4 osób w jednym czasie. Jak myślicie, ile rzucić netto za godzinę takiej pracy? #pracbaza #praca#pracbaza
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 4
@lupaczkokosow już od lat MTV grało randki pedałów, nie oglądam tv już od kilku lat, ale jak jestem w domu rodzinnym i zobaczę co się teraz o-------a w tv, to dramat. Discovery, to tylko jakieś licytacje gratów, na połowie kanałów paradokumentale...
  • Odpowiedz
Twinkle
  • 88
Być obudzonym o 5:45 tylko po to żeby usłyszeć, że jest się j----ą, n---------ą, dziwką. Gawd, jakie to motywujące.

  • 148
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czarlesone
  • 0
@Twinkle pytanie, czy to zachowanie jest jednostronne. Zwykle się nie zauważa swojej winy (zresztą sam tak miałem) swego czasu (gimnazjum /liceum) sam wylatywalem z domu, no ale trochę zmieniłem podejście, wziąłem się za siebie i wszystko teraz jest w porządku.
  • Odpowiedz
  • Warszawa

Osiągnięcia