Czarlesone
Czarlesone
  • 2
do maja trzymałem czystą michę (tak w 95%) przez jakies 8-9 tygodni. Mając 190 wzrostu i 95 kg zaczynałem od 2700 kcal, doszedłem do 2400, a na wadze ledwo 1,5 kg spadło. ( ͡° ʖ̯ ͡°) co do treningu, to FBW, bez martwego ostatnio, bo mam ucisk na kręgosłupie i nie chcę ryzykować, bo już wylądowałem na szpitalu + miesiąc nie mogłem się schylać.

czy to nie mało
Czarlesone
Czarlesone
  • 0
@zjadlbym_gulasz: białko ok 190, węgle 240, tłuszcze 65
standard: cyce kurczaka, czasem wołowinka czy tuńczyk, ziemniaki, warzywka, makarony pełnoziarniste, ryż biały, kasza kuskus też trochę, na śniadania zdarzało mi się tosty, z pełnoziarnistym pieczywem też,
Czarlesone
Czarlesone
  • 0
@zjadlbym_gulasz: jak robilem cheata to i tak bez dużych nadwyżek, a patrząc na to, że czasem niedojadałem to patrząc na cały tydzień, wyrównywało się. Co do FBW, to praktycznie to samo co Saker z WK wrzucał, tylko zamiast martwego coś zawsze sobie dorzucam na słabszą partie.
@Ogarnijsieziom: no wlasnie zastanawiam się czy kortyzolu nie mam wysoko, bo gdzieś czytałem, że oznaką może być sucha skóra, co u mnie jest mocno
Czarlesone
Czarlesone
  • 1
ostatnio zauważyłem, że co pół minuty/minutę załącza mi się napęd w laptopie, miał ktoś ten problem? Jest to mocno drażniące, czasem potrafi tak zrobić kilka razy pod rząd. Dodam, że komputer jest nowy, ma kilka był kupiony pod koniec poprzedniego roku.
#laptopy #komputery
Czarlesone
Czarlesone
  • 0
@TomdeX: ok, sprawdzę. Co mnie też dziwiło, to np. jak grałem w wiedzmina 3 to nie dostrzegłem problemow z fps, no chyba, ze ostatnio się tak porobiło. Co zauważyłem, to jakby wentylator słabiej działał, mam w tym lapku opcje, zeby było mocniejsze chłodzenie, słychać dobrze, ale nie odczuwam jako tako za dobrze tego powietrza, można to jakos zweryfikować?
Czarlesone
Czarlesone
  • 0
@OstryKrulAlbanii: poszedłem do lekarza po jakichś, dwóch tygodniach, już ciężko mi się wstawało. Najpierw w przychodni, to kobita mi powiedziała, ze wyrostek (XD) ale jak poszedłem na szpital już normalnie to chirurg od razu ogarnął o co chodzi. Tak, laparoskowo.
Czarlesone
Czarlesone
  • 0
@OstryKrulAlbanii: delikatnie ponad 3 miesiące. Gadałem z lekarzem i mówił, ze jak nie boli to nie ma problemu. Od początku stycznia staram się chodzić regularnie, ale siady czy martwy robię na symbolicznym cięższe (wcześniej miałem jeszcze kontuzje pleców)
Czarlesone
Czarlesone
  • 0
@Twinkle pytanie, czy to zachowanie jest jednostronne. Zwykle się nie zauważa swojej winy (zresztą sam tak miałem) swego czasu (gimnazjum /liceum) sam wylatywalem z domu, no ale trochę zmieniłem podejście, wziąłem się za siebie i wszystko teraz jest w porządku.
  • Warszawa

Osiągnięcia