Buttermore (ale kiedyś, teraz jest psychiczna próbując zatuszować swój pociąg do wpieprzania jak wszyscy w tym świecie przez marketing zwany jem wszystko
tak w kontekście Nike dla "Nie ma" Mariusza Szczygła - z książki zapamiętałam głównie tę historię i jest to opowieść niesamowita, więc jeśli ktoś nie czytał, a planuje sięgać po książkę, niech nie czyta marnego artykułu z WP, bo Szczygłowi udało się to jednak doskonale opowiedzieć. a jeśli nie - mimo wszystko chyba warto poznać te siostry. właściwie to Woźnickie zasługują na jakieś rozbudowanie, ale przypuszczam, że materiał się wyczerpał, chyba że...
@noorey: słaby był finał w tym roku, najlepiej byłoby nikomu nie przyznawać nagrody, ewentualnie Rudzkiej albo Margo Rejmer; nominacja dla Kołodziejczyka to już w ogóle jakiś żart był
Kolejny sławny facet okazał się kochankiem Rafalali. Okazało się, że to raper Belmondo zwany też Młody G. Wcześniej z jej "usług" korzystał też były chłopak Eweliny Lisowskiej (dał nawet Rafalali i Ewelinie ten sam prezent pod choinkę), a wcześniej był też jakiś "sławny piłkarz", który za milczenie zapłacił temu transowi górę pieniędzy (Rafalala sama pokazywała stos gotówki na stories).
Powiedzcie mi #niebieskiepaski - jak będąc niby hetero, mając dziewczynę, można
Tydzień był pełen zmian, ale po wadze widać, że pozytywnych - 102.1kg. Na treningu byłem 3x w ciągu tygodnia czekam na kolejny trening we wtorek. Póki co progresuje właściwie co trening w ćwiczeniach AMRAP, ale czuję, że żołnierskie wyciskanie za dużo w tym tygodniu nie pójdzie. Organizm chyba bronił się ostatkiem sił do połowy tygodnia, bo w środę na wadzę zobaczyłem 103.4kg. Nie zastosowałem żadnych zmian, cały czas ta sama dieta i ilość kalorii co spowodowało ruszenie wagi jak poniżej.
Cześć. Wrzucam kolejną przemianę z opisem. Tym razem jest ona krótsza niż poprzednie, aby pokazać, że nawet poniżej roku da się zmienić sylwetkę, nawyki, wyniki siłowe oraz stan zdrowia.
Marzena przed zgłoszeniem się nigdy wcześniej nie była na siłowni, więc trzeba było zacząć od wdrożenia do treningu siłowego i od razu wrzucenie na naukę ćwiczeń wielostawowych na wolnych ciężarach. Tak również z push pressem i wyciskaniem sztangi na ławce. U kobiet bardzo stawiam na rozwój całego ciała z nastawieniem na tylnią taśmę - tylni akton barki, plecy, pośladki, dwugłowe; unikam zbytniego katowania czworogłowych, szczególnie u niższych dziewczyn, które zazwyczaj mają tendencję do ich szybkiego rozwoju, przez co sylwetka idzie w złym kierunku. Marzena sumiennie wysyłałą nagrania z ćwiczeń i dochodziliśmy do coraz lepszej techniki i obecnie targa więcej niż niektórzy faceci m.in 8x75 kg martwy ciąg / 6x75 kg przysiad / 3x40 kg wyciskanie na ławce.
Marzena miała niedoczynność tarczycy [TSH około 6] oraz lekkie niedożywienie [Niska ferrytyna]. Wysłałem ją do endokrynologa; włączyłem suplementacje. Podczas współpracy poprawiliśmy lipidogram oraz wrażliwość insulinową.
Jak mam się zachować w sytuacji gdzie nie mogę przyjść do pracy, jestem w grafiku, a rozmowa z szefami nic nie daje - każą przyjść. Posiadam umowę o pracę i aktualnie 0 dni urlopu. Mam bardzo poważny powód i jeśli będę zmuszony to po prostu nie przyjdę do pracy. Wtedy najprawdopodobniej wleci dyscyplinarka, jakie mogą być konsekwencje takiego rodzaju zwolnienia i czy mam w ogóle jakieś wyjście z sytuacji? #pracbaza
#mikrokoksy