Cieslus
Cieslus
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Majronn
  • 1
Ćwiczę na siłowni prawie rok, aktualnie trening push pull, pierwsze 0,5 kg kreatyny zjedzone, czasem uzupełniam dietę białkiem z KFD. Czy jest jeszcze coś co warto dorzucić z odżywek/witamin? Ostatnio natknąłem się na aakg, cytrulinę i ogólnie pompy "działające cuda", slyszalem też że warto B complex ale jak tak się czyta to "warto" brać wszystko ;). Czy jest sens stosować coś więcej niż krete i bialko/gainer (żarty o teściu pomińmy ( ͡
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cieslus
Cieslus
  • 0
@czillaut: z obserwacji 2,5$ dziennie to jakies 75$ miesięcznie, które cały czas reinwestuje (aktualnie mam, 6 paczek po 50$). Tak szczerze to dokladnie nie sprawdzam, bo czasami zdarza mi sie zapomniec kliknąć i wtedy kasa się nie nalicza. Dodałem sobie przypomnienie do kalendarza, to sprawdzę jutro i podam dokładną wartość dobową.
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cieslus
Cieslus
Cieslus via Android
  • 1
Miałem te sama myśl przez 26 lat. Spróbuj przez 3 tyg to robić to prawdopodobnie zrozumiesz( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
Cieslus via Android
  • 0
No to musialbym się odciąć od wszystkich znajomych, bo każdy kogo znam lubi się napić. wolałbym umieć powiedzieć stop nieco wcześniej niż zwykle...tylko jeszcze nie wiem jak to zrobic (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 0
wyjsciem najlepszym jest spedzenie maksymalnego czasu na parkiecie :D no ale wlasnie, bo oszustwo w formie picia wody zamiast wódy jest troche bez sensu :D
  • Odpowiedz
notonara
  • 1
Jest jakas darmowa apka ktora pokazuje jakies przykladowe rutyny na silce? Wszystko cos kosztuje a ciagle zapominam co mialem robic i robie randomowe czwiczenia zamiast rutyny a musze nabrac troche wagi w ten miesiac
#mirkokoksy #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cieslus
Cieslus
  • 1
Nie czytam szybko, czytam "normalnie"- to jest kilka stron na te 5 min. Czytam po to, żeby wprowadzić sobie nawyk codziennego czytania po przebudzeniu. Docelowo ma to być godzina, ale zaczynam małymi krokami. Mimo wszystko w te 5 min zawsze coś zakoduje pozytywnego w mojej głowie i dzień staje się jakiś taki... lepszy, psychicznie mnie podbudowuje ( ͡° ͜ʖ ͡°) Aczkolwiek zauważyłem, że przy planku ciężko się czyta
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cieslus
Cieslus
  • 0
@gzres Dzieki! Nawet jeden najmniejszy plusik mobilizuje zdecydowanie :)

edit. zapomniałem dopisać, że pank to dziś 3:15 i wydrukowałem sobie tabelkę do uzupełniania :)
  • Odpowiedz
Ozzy91
  • 3
Siema!
Mam pytanie. Co sądzicie o Albanii? Warto tam jechać na wakacje w sierpniu? Ogółem jak wrażenia, jeśli ktoś był? Niebezpieczne (kradzieże itp)? Dużo syfu i ubóstwa? Cel to póki co Saranda.
Warto tam jechać na 10 dni, czy szkoda hajsu?
Naczytałem się różnych opinii, jak to bywa są różne.
Z góry dzięki!
#podroze #albania #wakacje
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cieslus
Cieslus
  • 0
Świetnie! Dzięki za info. Jak z atrakcjami wodnymi typu banan, parasailing, skutery wodne, ewentualnie quady, jakis canyoning?
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 0
@BaRi: na jak długo wybrałeś się do Sarandy? zwiedzasz sam? jaki masz plan na wycieczkę?

Poza tym, Również wielkie dzięki za ogrom informacji :)
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 0
@gzres: na początku to rzeczywiście coś się dzieje, z biegiem dni te wszystkie rzeczy przestają mnie tak jarać i stają się normalnością, ale to właśnie o to mi chodzi :) jak efekty? ćwiczysz coś? gdzie to byłeś?
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
  • 4
Jedziemy ze znajomymi na wakacje do Albanii do Sarandy na 8 noclegów.
Kwestia jest taka, że mamy dodatkowo 2 dni do wykorzystania.

Pytanie do WAS drodzy mirki i mirabelki. Te dwa dni (początek września) lepiej spędzić w Grecji czy Czarnogórze?
Pytam o ogólne odczucia. Może ktoś z was był w tych 3 krajach i jest w stanie coś polecic.

Chcielibyśmy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cieslus
Cieslus
  • 1
Na to licze! mnie @gzres przekonał swoimi wpisami ( ͡° ͜ʖ ͡°) dziś się znowuy zważyłem i kolejne 0,6kg w dół. Czyli z wyjściowego 75,6kg spadłem do 73kg, więc jak widać #fit6 mi służy ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
Cieslus via Android
  • 1
Oczywiście, że nie. Cały tydzień spałem w okolicy 8-9h. Tutaj po prostu była taka sytuacja awaryjna. Dziś właśnie mam zamiar odespac
  • Odpowiedz
Cieslus
Cieslus
Cieslus via Android
  • 0
@Subtelna_aluzja kiedyś wizualizowalem, to chyba coś podobnego ( jeśli się mylę to mnie popraw). Podobnie mam zamiar zacząć pisać afirmacje. To jest kolejny punkt do wdrożenia. Dzięki za sugestię
  • Odpowiedz

To ja

Osiągnięcia