...:::DZIEŃ 2,3 i 4 (aktualnie trwa) :::..
W weekend nie było problemu ze wstaniem, więc 1,2,3 zadania wykonane. Niestety aktualnie plank 5 min jest dość ciężki, dlatego zacząłem od 2 min i codziennie zwiększam o 5 sekund (progress musi być). W zeszłym tygodniu ćwiczyłem 3 razy na siłownii + 2 razy rower i raz bieganie po ok 30 min. Dziś nowy tydzień i już też ćwiczyłem na siłownii. Jeśli chodzi o przestrzeganie
W weekend nie było problemu ze wstaniem, więc 1,2,3 zadania wykonane. Niestety aktualnie plank 5 min jest dość ciężki, dlatego zacząłem od 2 min i codziennie zwiększam o 5 sekund (progress musi być). W zeszłym tygodniu ćwiczyłem 3 razy na siłownii + 2 razy rower i raz bieganie po ok 30 min. Dziś nowy tydzień i już też ćwiczyłem na siłownii. Jeśli chodzi o przestrzeganie
Całe 3 dni wytrzymałem bez cukru i z jazdą na rowerze. Przed chwilą nie wytrzymałem i kupiłem czekolade w sklepie. Przegrałem #!$%@? z tym cukrem. Już wiem, co czują grubasy, gdy ktoś im powie "przestań żreć". Jak to jest uzależnienie i sie nie da.
wszystko #!$%@? szlag trafił
#dieta #mikrokoksy