[lisekchz]

Koksy ile jecie obecnie gram węgli podczas całego dnia? Obecnie mam 425g i ciężko to przejeść.

Zaraz będą teksty, ze "tyle to ja jem na śniadanie xD", ale po prostu jestem ciekaw jak to mieścicie i ogarniacie. Tylko ryż i płatki owsiane?

#pytanie #mikrokoksy #dieta

[sqbanybiceps]

@lisekchz: 186 here (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[florekflorek]

@lisekchz: obecnie 215, niedługo na masie pewnie finalnie podobnie jak u Ciebie lub więcej. Często sięgam po białe pieczywo. Ładowanie węgli tylko i wyłącznie z produktów o niskim IG jest dosyć kłopotliwe, osobiście nie widzę niczego złego w dojadaniu powiedzmy 30% ww w "prostszej" postaci.

[Brofessor]

@lisekchz pieczywo, płatki, ziemniaki, makaron, ryż. Około 600g, 5-10% tych węgli to zazwyczaj jakieś słodkie płatki, sos, owoce.

[lisekchz]

@florekflorek: @Brofessor: jak liczycie pieczywo? Na oko albo z opakowania o ile takie macie?

[florekflorek]

@lisekchz: ja sobie znormalizowałem i każde białe pieczywo liczę jako 7B/2T/50W.

[Brofessor]

@lisekchz tak jak podobne wyroby mają na tabele-kalorii.pl

[lisekchz]

@Brofessor: nie wierze temu do końca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Brofessor]

@lisekchz całe liczenie kalorii jest na oko więc to i tak ma małe znaczenie

[Re-volt]

@lisekchz ze 120 max

[wojciech-ogien]

@lisekchz 140g