m.....n
m.....n
  • 2
99 548 - 104 = 99 444

Ktoś jeszcze się podciąga?

Ja wprowadziłem się do chaty z drążkiem rozporowym i od 5 dni codziennie robię po 4 serie jak mi się śniadanie robi xD ta liczba to wynik z 5 dni.

Plan
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Espance
Espance
  • 0
#silownia jeżeli mam siłę na codzienne treningi to znaczy że *ujowo trenuje czy mam dobrą regenerację? Obecnie jestem bezrobotny więc mam dużo wolnego czasu stąd też może byc dobra regeneracja. Lecę planem push/pull. Robię czasami po 1/2 dni wolnego. No ale czasami mi się wydaje, że marnuje dzień, bo jednak bym poćwiczył :D
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BratEustachy
  • 0
@przegro_pisarz: Strasznie dużo nerwów i emocji, a to zupełnie niepotrzebne. Skup się na podstawach, odpowiedni trening, odpowiednio dobrze wykonany, odpowiednia regeneracja, i odpowiednia podaż białka oraz kaloryczność.
Frustrację zamień na cierpliwość i daj znać jak będzie w marcu.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 31
Dzisiaj 210kg na klatę wąskim chwytem. Na nagraniu CG bench 210x1, CG bench 120kg x 26, DB rollback 40kg x 15 i Upright rows Wide grip 100kg x 6, brakuje wyciskania do desek.

Jak gdzieś wspominałem na jedynkach sie obecnie nie skupiam, co nie znaczy że ich nie robię cały czas :) Po prostu raczej nie cisnę do granic. Nie ma po co, skupiam się na asystach.

Planem na dziś było zniszczyć tricepsy...
IntruderXXL - Dzisiaj 210kg na klatę wąskim chwytem. Na nagraniu CG bench 210x1, CG b...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BratEustachy
  • 0
@filip8192: @Eremitess List do Koryntian mówi jasno "miłość (...) wszystko znosi, wszystko przetrzyma, nigdy nie ustaje".
Poza tym z punktu widzenia osoby wierzącej to osoba zdradzająca jest bardziej godna pożałowania, bo zbacza w grzech ciężki i odłącza się od mistycznego ciałą Chrystusowego, naszego Pana i Zbawiciela, AMEEEEEEEEEEEN!

@WyzwolonaPodrozniczka Nie sądze by twoje religijne argumenty trafiły na podatny grunt na tym portalu, gdzie większość osób jest jednak niewierzących.
  • Odpowiedz
BratEustachy
  • 3
Kto buduje swoją masę na deficycie kalorycznym podobny jest do człowieka co buduje dom na piasku. Spadł deszcz, wezbrały potoki, zerwały się wichry i rzuciły się na ten dom. I runął, a wielki był jego upadek.

Amen bracia.

#mikrokoksy #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia