Kasahara
Kasahara
  • 16
Przykładowy dzisiejszy trening. Z oczywistych powodów nie będę wklejał całych planów, jednak trochę osób chciało zobaczyć jakie jest podejście za granicą u konkretnej osoby

Ćwiczenie - Serie / Repy / Ciężar

Squat with 2 sec pause - 1x4 90 kg / 1x4 120 kg / 1x4 150 kg / 1x4 180 kg / 4x4 195 kg
Bench Press - 2x3 82,5 kg / 2x3 100 kg / 2x3 115 kg / 5x3 125 kg
Kasahara - Przykładowy dzisiejszy trening. Z oczywistych powodów nie będę wklejał cał...

źródło: comment_1641824807YZu7JWIRWLImnJjeQ0T1W5.jpg

Pobierz
Kasahara
Kasahara
  • 3
@Bartekgkw: wiesz róznica to bolesność mięśni, która jest mniejsza/nie istnieje po treningu, jednak CUN jest podobnie #!$%@? co normalne; co i tak przekłada się mimo wszystko na lepsze funkcjonowanie poza siłownią. I wiadomo większe gainsy z hipertrofii. Sam trening #!$%@? podobnie podczas samego trwania
  • Odpowiedz
hotshops_pl
hotshops_pl
  • 2979
Cześć! #hotshops - obserwuj lub czarnolistuj. Tak jak obiecaliśmy lecimy codziennie z #rozdajo do Black Friday ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeżeli szukacie dobrych okazji na Black Friday to wbijajcie na stronę HotShops!
https://hotshops.pl/katalog - Tutaj można zobaczyć Katalog nagród.
Dodawaj okazje, oceniaj i komentuj okazje innych użytkowników, zdobywaj punkty i wymieniaj na nagrody!

Dziś do wygrania Pistolet do masażu (22
hotshops_pl - Cześć! #hotshops - obserwuj lub czarnolistuj. Tak jak obiecaliśmy lecim...

źródło: comment_1637677666iJMXFUiYrDRnw1SP6tyYkL.jpg

Pobierz
czarek69
czarek69
  • 420
Czołem! Dzięki za odbiór pierwszego odcinka ze Słowenii (120tys odsłon!).

W ramach podziękowania zrobiłem kolejny i mam nadzieję, że dzisiejsza Słowenia jeszcze bardziej przypadnie Wam do gustu, zwłaszcza, że widokowo odwiedzone miejsca wydają mi się być jeszcze ładniejsze.

Film tutaj (dzięki z góry za wykopanie): Perła Słowenii - Triglavski Park Narodowy. Wejście na 2409m i odwrót

Pochodzimy
czarek69 - Czołem! Dzięki za odbiór pierwszego odcinka ze Słowenii (120tys odsłon!). ...

źródło: comment_16292094593e9wfX17Uml6ENPGA6IJmo.jpg

Pobierz
h.....s
h.....s
  • 63
@Kasahara a rob rob, ja potem sciagam te wszystkie plany Twoje, barbell brothers, ode mnie z Haremu, zapisuje na dysku google, jak mi sie nazbiera odpowiednio duzo to zostane trenerem onlajn i bede wysylal gotowce, ale takie fajne, amerykanskie, a nie jakies bieda bro-splity jak reszta pseudo trenerow xD
No i objetosc dostosowana do grama towaru niech bedzie, bo z Waszymi planami bede wysylal od razu cennik sterydow ;)
  • Odpowiedz
Sigismund_Dijkstra
Sigismund_Dijkstra
  • 243
@korporacion: Jestem ogromnym fanem LeBrona jako zawodnika, moim zdaniem to najlepszy koszykarz wszech czasów, ale żałuję, że zobaczyłem jakie bzdury wypisuje w social mediach - żal to czytać. Dowód na to, że można być geniuszem boiskowym, mieć gigantyczne koszykarskie IQ i grać w swoją własną grę przeciwko trenerom rywali, z bezbłędnym podejmowaniem decyzji w każdej akcji ma boisku, a jednocześnie wygłupiać się brakiem logiki w życiu
  • Odpowiedz
teluch
teluch
  • 18
@Bittersteel: tak w ogóle to na jakim etapie prac jest ta gra? Bo wiem że gra jest niby w pełni grywalna, ale jeszcze nad tym dłubią. Jakieś ciekawe nowości zapowiedzieli że to tyle czasu zajmuje?
  • Odpowiedz
pogop
pogop
  • 35
Jeremy Juliusz Sochan - co za debiut w seniorskiej Reprezentacji Polski! Pierwszy mecz w kadrze i pyk 18 punktów i kawał pozytywnego wrażenia! Oprócz tego bloki, wszechstronne rzuty, fajna współpraca na boisku, a koleś ma jeszcze 17 lat! Będzie z niego mega pożytek. Śmiesznie mówi po polsku, ale mówi. Trzeba dodać, że to wnuk Juliusza Sochana, znanego działacza koszykarskiego, syn Anety Sochan, koszykarki Polonii Warszawa. Typ raczej nie miał wyboru, musiał być
pogop - Jeremy Juliusz Sochan - co za debiut w seniorskiej Reprezentacji Polski! Pier...

źródło: comment_1613944070K6OsCFhqGUWqjx6YGAtF6Z.jpg

Pobierz
cult_of_luna
cult_of_luna
  • 3
Trzeba dodać, że to wnuk Juliusza Sochana, znanego działacza koszykarskiego, syn Anety Sochan, koszykarki Polonii Warszawa.


@pogop: bardzo szanuję za to zdanie :) w sensie że nie pominąłeś tego faktu :)
  • Odpowiedz
pogop
pogop
  • 9
@cult_of_luna: Bo komuś może się wydawać, że to taki przypadek jak AJ, którego zresztą w opór szanuję, ale nie , to typ, który jest po prostu czarnym Polakiem, co jest niebywale rzadkie, ale się zdarza jak widać.
  • Odpowiedz
wykop
wykop
  • 295
Wykopowicze, a teraz wszystkie oczy na tag #mirkowyzwanie (ʘ‿ʘ)

Bo już jutro (15 stycznia 2021 roku) startują zapisy do kolejnej - tym razem zimowej - edycji wyzwań! Czym jest Mirkowyzwanie? To zabawa polegająca na wykonaniu (i oczywiście pokazaniu efektów realizacji) jednego z dostarczonych przez organizatorów zadań. A smaku całej sprawie dodaje fakt, że nigdy tak naprawdę nie wiesz czego możesz się spodziewać i jaka pula zadań trafi akurat do Ciebie #zycienakrawedzi Brzmi intrygująco, prawda? Podejmiesz wyzwanie? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Aby nie przegapić zabawy, koniecznie dodajcie do obserwowanych tag ---> https://www.wykop.pl/tag/mirkowyzwanie/
I nie zapomnij zostawić tu kilku miłych słów dla organizatorów zabawy: @FHA96 @brand_new_brain @faramka oraz @Wyrewolwerowanyrewolwer którym należą się ogromne brawa przede wszystkim za świetną robotę, profesjonalną organizację i
wykop - Wykopowicze, a teraz wszystkie oczy na tag #mirkowyzwanie (ʘ‿ʘ) Bo już jut...

źródło: comment_1610616676ryTVeuDNL4UG9N24R3hQil.jpg

Pobierz

Yo

  • Kraków

Osiągnięcia