Trening z maksymalną liczbą powtórzeń w serii gwarantuje nam ciągły progres w sile i rozwoju mięśni. Skraca też czas długość treningu i czas regeneracji.
Serie do upadku mięśniowego rdzeniem treningu siłowego
Zakop informacja nieprawdziwa. Rdzeniem treningu siłowego jest mały zakres powtórzeń, progres ciężaru z czasem i przede wszystkim NIE doprowadzanie do upadku mięśniowego.
Fragmenty wojskowych akt personalnych Wojciecha Jaruzelskiego, kopie stenogramów spotkań w Magdalence z lat 1988-1989, pisma i meldunki kierowane do gen. Jaruzelskiego m.in. przez resort spraw wewnętrznych znalazły się wśród dokumentów udostępnionych we wtorek przez Instytut Pamięci Narodowej.
@Variv: nie ujawnia, bo by nie miał z tego żadnych korzyści. A tak to ma w razie czego haka na ludzi, których nazwiska się tam znajdują, więc nie mogą mu zachodzić za skórę.
Poza Roberta Lewandowskiego po zakończeniu rzutów karnych rozwścieczyła Blerima Dzemailiego. Dziennik "Blick" zamieścił zdjęcie postawy, jaką przyjął nasz kapitan, i nazwał jego zachowanie niesportowym.
Pete Souza przez 8 lat fotografował codzienne życie prezydenta USA Baracka Obamy. W linku znajdziecie 20 zdjęć, które pokazują, że Obama to całkiem normalny i fajny gość. P.S. Spiderman rządzi ;)
@michalkosecki: @zarowka12: no i to, że polski kościół ma najwyraźniej w dupie słowa Jezusa, bo kościoły wyglądają jak pałace, a wielu księży jeździ drogimi samochodami. To nie liczy się jako gromadzenie skarbów na ziemi?
1. Bądź mno, 2. Odjeb w pracy taką głupotę, że kierownictwo postania przebadać cię alkomatem, 3. 0.00%.jpg, 4. "No skoro mamy tu już BHPowca z alkomatem to se zrobimy hehe losowe kontrole", 5. Na 30 skontrolowanych osób 8 jest w stanie "1 - 0.2" promila, w tym 3 z mojej brygady, co najprawdopodobniej będzie skutkowało wywaleniem ich z pracy, 6. Wina za ichsze bezrobocie spada na mnie,
Spotkanie Polska - Niemcy może rozpocząć się z 30 minutowym opóźnieniem. Powodem są problemy z dostępnością żelu do włosów dla Mateusza Borka, Romana Kołtonia i Tomasza Hajty. Polsat odmówił rozpoczęcia transmisji bez ułożenia włosów swoim komentatorom. UEFA zareagowała natychmiast, bojąc się międzynarodowego skandalu.Transport żelu z Wielkiej Brytanii wyruszył już w trasę.
Dla TVP brak żelu nie jest problemem, ponieważ Dariusz Szpakowski stracił włosy.