1Bartosz1
  • 21
@KierownikMietek: Widowiskowe machanie czy też jak przyjęło się mówić nunchaku freestyle nie ma przełożenia na walkę. Nunchaku Kobudo służy do zastosowania tej broni w walce. Nie wygląda już tak kozacko a sama nauka technik, tak by można mówić o zastosowaniu w boju spokojnie może zająć lata. Niedoświadczona osoba sama siebie poskłada, wystarczy sobie spróbować takim nunem walnąć w drzewo i zobaczyć jak się zachowa.

Pamiętam na Forum Broni Białej sto
  • Odpowiedz
Tylkonocna
  • 0
Mirki, kupiłem sobie elektrostymulator Sports Tens 2, wczoraj mi doszedł i przez 2 godziny miałem 4 elektrody na brzuchu w programie EMS, który wzmacnia mięśnie i zwiększa krążenie krwi, obudziłem się dzisiaj rano z uczuciem na brzuchu jakbym miał przepuklinę, co prawda już przeszło i czuje lekkie zakwasy, wie ktoś może jak długo bezpiecznie można z tego korzystać na 1 partii mięśniowej, bo wydaje mi się, że trochę przesadziłem. #ems
Tylkonocna - Mirki, kupiłem sobie elektrostymulator Sports Tens 2, wczoraj mi doszedł...

źródło: comment_1593536507KC8BQvMWsmejxoTpWH3aVJ.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1Bartosz1
  • 0
@Tylkonocna Elektrostymulacja zajmuje ok. 5-15 min i jest robiona w seriach. Długość jednej serii nie przekracza zazwyczaj 2 min. Pod uwagę należy wziąć również kształt impulsu, długość trwania impulsu, długość przerwy pomiędzy kolejnymi impulsami oraz natężenie.
Nie została załączona instrukcja do urządzenia?
  • Odpowiedz
1Bartosz1
  • 0
@Tylkonocna: Nie korzystałem z tego typu urządzenia więc nie mogę na pewno powiedzieć jak działa, może ktoś bardziej obeznany wyjaśni, bo nie widzę sensu stymulacji przez 55 minut jednego mięśnia.
Każdy impuls to pobudzenie mięśnia do skurczu, nawet najmniejsza dawka dochodząca do progu pobudliwości mobilizuje mięsień do pracy męcząc go tym samym. Zastosowanie takich długich sesji mogłoby mieć ew. sens przy treningu wytrzymałościowym przyczepiając elektrody do mięśni o przewadze włókien
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Chciałbym zapisać się na #silownia do trenera personalnego. Na co zwracać uwagę przy wyborze gościa? W większości sieciówek ci goście wyglądają dosyć mało przekonująco.. czy to typowe że trener personalny jest taki chudziutki?

#mirkokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1Bartosz1
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Przede wszystkim na kwalifikacje jakie trener posiada. Na stronie siłowni powinien być opis każdego z trenerów, w samych siłowniach często też są wywieszone informacje z opisem w czym dany trener się specjalizuje.
Dobierasz trenera do swoich potrzeb i celów. Wygląd nie powinien mieć większego znaczenia, ale jeśli tym się sugerujesz to miej na uwadze, że nie każdy trener personalny ćwiczy sporty sylwetkowe czy trójbój siłowy. Niektórzy idą w kierunku treningów
  • Odpowiedz
1Bartosz1
  • 3
#mikrokoksy #trening #zdrowie

Ostatnio chodzi za mną pomysł ruszenia z treningami online. Do tej pory głównie zajmowałem się prowadzeniem zajęć grupowych i chciałbym spróbować się w nieco innej formule i zobaczyć jak to wszystko wyjdzie.

Więc pytanie do was Mirki i Mirabelki, czy ktoś byłby zainteresowany taką formą zajęć? Spotykalibyśmy się poprzez np. zoom i ogarniali wspólnie trening. Chciałbym dopasować go do jak największej liczby osób,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1Bartosz1
  • 1
@wykopowy_brukselek: zgadza się, chciałbym w pierwszej kolejności sprawdzić zainteresowanie tematem i też ze swojej strony mieć czas na dopracowanie, tak żeby jeśli już stworzyć ofertę komercyjną to z czystym sumieniem, że wszystko jest git.
No ale to zależy ile osób wyrazi wstępnie chęć, zakładam minimum do utworzenia grupy 5-6 osób.

Dlatego jak ktoś jeszcze jest zainteresowany, to najlepiej zostawcie komentarz :)
  • Odpowiedz
anonekxd
  • 1376
Biłem się z bratem
Przeklinałem
Nie słuchałem rodziców
Więcej grzechów nie pamiętam
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....3
A.....3
  • 46
#mikrokoksy
Ale zajebisty trening znalazłem - 1000 kcal spala w 4 minuty.
Wy biegacie czy tam jeździcie na rowerze 1h a ja załatwiam wszystko w 4 minuty i zostaje mi 56 minut na podwalanie.

Nawet mi was nie żal.
A.....3 - #mikrokoksy Ale zajebisty trening znalazłem - 1000 kcal spala w 4 minuty. ...
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
1Bartosz1
  • 3
@Andrzejek13: Abstrahując od absurdalnego filmu, sam zastanawiałem się nad zrobieniem serii z ćwiczeniami do wykonania w domowych warunkach.
To czego mi brakuje na youtube to treningu, który po prostu można odpalić i zrobić, bez przejścia uprzednio przez kilka minut gadania, która obecna jest też w trakcie ćwiczeń. Do tego Royalty Free Music, która drażni ucho a jak chce się wyłączyć dźwięk, by puścić coś swojego, to nie słychać też dźwięku
  • Odpowiedz
1Bartosz1
  • 6
@CzerstwaBulka: Kilka pomysłów:
1. Wybieraj ciekawe trasy. Lasy, parki, łąki. Mogąc nacieszyć oczy ładnymi widokami bieganie staje się przyjemniejsze.
2. Muzyka lub podcasty w czasie biegu.
3. Endomondo - pozwoli ci śledzić postępy, a porównanie starych wyników z nowymi dodatkowo zmotywuje.
4. Bieganie ze znajomym/znajomą.
5. Zapisanie się do biegu zbiorowego (teraz oczywiście niemożliwe, ale w dalszej perspektywie jako dodatkowa motywacja
  • Odpowiedz

Bartosz

Osiągnięcia