#anonimowemirkowyznania
Co myślicie o takim planie korekcyjnym na plecy okrągło wklęsłe i przodopochylenie miednicy? Wykonywać go przed czy po treningu? Nie stać mnie na fizjo w tym momencie i ułożyłem coś takiego.
1.Rozgrzewka
2.Rolowanie: klatki piersiowej, czworobocznych uda, odcinka lędźwiowego
3. Rozciągniecie statyczne tych partii
Co myślicie o takim planie korekcyjnym na plecy okrągło wklęsłe i przodopochylenie miednicy? Wykonywać go przed czy po treningu? Nie stać mnie na fizjo w tym momencie i ułożyłem coś takiego.
1.Rozgrzewka
2.Rolowanie: klatki piersiowej, czworobocznych uda, odcinka lędźwiowego
3. Rozciągniecie statyczne tych partii
#levelazjata #nunchaku #tsns #nieboperfekcjonistow
Pamiętam na Forum Broni Białej sto