1964
1964
1964 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 38
841 193 + 70 + 48 + 40 + 52 + 9 = 841 412

Kilka zaległych km dodaje.
Fajna pogoda w końcu, to i ruchy po pracy dwa razy szybsze, żeby wyciągnąć z tej jazdy jak najwięcej. Udało się przed zmrokiem 70km strzelić, jutro znów deszcz ale na sobotę już mocna coś planować.

A na zdjęciu trasą z wtorku, popadało do południa, wychodząc z domu wszędzie było sucho, ale tam gdzie dojechałem chmura wisiala chyba trochę dłużej i koniec końców, połowa trasy po mokrym asfalcie. Niby nic ale denerwuje ;) #szosa
1964 - 841 193 + 70 + 48 + 40 + 52 + 9 = 841 412 Kilka zaległych km dodaje. Fajna p...

źródło: comment_1664481891wt6LTMWGcfS6xooXFiAy72.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
1964
1964
  • 0
#kolarstwo
wczorajszy, chaotyczny finisz kobiet i dzisiejszy o srebro dla mężczyzn pokazuje jak wyglądałoby kolarstwo bez komunikacji radiowej.
Czy ciekawiej? Na pewno. Czy lepiej - nie wiem.
Pegos
Pegos
  • 5
@1964 tylko że próbuje się wyścig bez radia w ekipach narodowych przenieść na sciganie klubowe. Było to testowane i gówno to dalo. Wyścigi nie były ani o jotę ciekawsze bo nikt nie puszczał ucieczki. MS to jest szczególne ściganie. Różne wielkości zespołów, różne interesy w obrębie ekip. A zawodnicy jak nie ogarniaja że o medal się ściągaja to to mogli by przemilczeć bo idiotow z siebie robią.
  • Odpowiedz
1964
1964
  • 5
Macie jakiś problem z Instagram na android?
Telefon Xaiomi Redmi 8 pro
Wchodzę na aplikację i po 5 sekundach zamyka aplikacje, reinstalacja nie pomaga. Do południa wszystko śmigało jak należy #instagram #android
1964
1964
  • 0
#szosa
Widzę że na jesień koła karbonowe nieco potaniały i chyba będzie atak ( ͡º ͜ʖ͡º)
Z waszego doświadczenia, w którą firmę polskich kołodziejów celować a której się wystrzegać?
Cenowo modele no limited oraz Berg components mieszczą się w moim budżecie, dandy horse w sumie też. Może jakieś inne firmy które polecieć sprawdzić?

Stożek myślę max 35, hamulec tarczowy,
uysy
uysy
  • 3
@Cypherspeed: 23C to nie jest normalna opona. Normalna opona zaczyna się od 28C. Jak ma tarcze, to smialo powinien isc w 28-32C o ile wejdą w ramę. Po co kupować coś, co wychodzi z użytku?
cc
@1964:
  • Odpowiedz
1964
1964
1964 via Android
  • 2
@krabozwierz no właśnie jutro czeka mnie taplanie w błocie więc stwierdziłem że przelece tylko napęd a reszta pójdzie po jutrzejszej gońce
  • Odpowiedz
1964
1964
  • 3
#szosa #rower #mikrokoksy
Przez zimę chciałbym popracować trochę na siłowni by ogólnie polepszyć swoją forme kolarska i jestem aktualnie na etapie kompletowania ćwiczeń.
Pewnie jakieś przysiady, suwnice na nogi ale również wzmocnienie pleców, brzucha, ogólna rozwojówka bez zbędnego budowania masy, sylwetka raczej szczupłego górala, 67kg przy 180cm

Może ktoś ma już taki gotowy plan co robić?

Myślę o 2-3 treningach w tygodniu, do tego jak pogoda
Poemat
Poemat
  • 16
@1964: Wybierz jedno podstawowe ćwiczenie siłowe na m. czworogłowe i tyle, nic więcej na nie nie potrzebujesz. Jazda w pozycji kolarskiej to głównie praca właśnie wyprostna stawu kolanowego i dużo więcej benefitów z treningu siłowego wyniesiesz jeśli skupisz się na całej tylnej taśmie: trójgłowy łydki, kulszowo-goleniowe, pośladkowe, prostowniki grzbietu, prostowniki głowy, m. okołołopatkowe.

Raz ciężkie siady/bułgary/suwnica + objętościowo tył uda i pośladki + core + góra grzbietu;
Raz ciężki RDL/Hip
  • Odpowiedz

Osiągnięcia