Mniej cukru w najmłodszym wieku pomaga zdrowiu? Opublikowano ważne badania

To, co jemy w pierwszych latach życia, może zaważyć na naszym zdrowiu nawet kilkadziesiąt lat później. Najnowsze badania chińskich naukowców, których wyniki opublikowano na łamach prestiżowego czasopisma "BMJ", wskazują na to, że ograniczenie spożycia cukru już od okresu [...]

[Kibishi]

Ogólnie spożywamy jako ludzie zdecydowanie za dużo cukru, co wpływa na nasze zdrowie, najgorsze jest to, że ciężko to ograniczyć ze względu na to, że praktycznie do każdego produktu dostępnego w sklepie, poza surowymi owocami, warzywami i mięsem, ten cukier jest dodawany.

[Arhi]

poza surowymi owocami, warzywami i mięsem

@Kibishi: Kłuciłbym się - porównaj surowe owoce ze starego sadu a ze sklepu - co prawda ten cukier nie jest tam dodawany ręcznie ale jest "generowany genetycznie" poprzez modyfikacje genetyczne (naturalne krzyżowanie lub gmo). Obecne warzywa i owoce mają dużo więcej cukru i mniej wartości odżywczych/witamin w stosunku do owoców sprzed 100 lat.

[EtaCarinae]

@Kibishi: jednak statystycznie długość życia rośnie. Wzrost spożycia cukru wydłuża życie XD

[macvir]

Dopiero po 30 się zorientowałem że trzeba ograniczyć cukier - waga spada, więcej energii i mózg lepiej pracuje. Tydzień bez cukru i organizm się odwdzięczy.

[6kuma]

@macvir: tydzień bez cukru to do mnie zaczynało docierać skąd mam nagle takie złe samopoczucie... Efekty niesamowite były po ok. 6 tygodniach (samopoczucie lepsze, więcej energii, po jedzeniu mniejsza chęć na drzemkę - nawet po zwykłym, zdrowym obiedzie, waga minus 4kg) po 3 miesiącach bez cukru waga się mi ustabilizowała. Od 4 miesiąca dorzuciłem siłownię / basen / dłuższe spacery i raz na 4 tygodnie pozwoliłem sobie na śmieciowe jedzenie.

[6kuma]

@Inozythol: u mnie były to wszystkie (absokutnie wszystkie) przekąski. Słone (chipsy, paluszki, orzeszki) słodkie, słodkie napoje, drożdżówki, pączki. Zwykle dziennie 1-2 batony zjadałem, puszka coli. Weekendami z nadmiaru czasu wyskakiwało jeszcze więcej. Swoją drogą pierwsze miejsce gdzie uświadomiłem sobie jakie ilości tego zjadałem to stan konta - na koniec miesiąca zostawało mi ok 700 zł więcej. Jedyne cukry jakie zostały to owoce (szczególnie winogrona, jabłka - ale aż tyle ich

[misiozaur]

Jak znów będę młody to wezmę to pod uwagę

[An-Dagda]

@misiozaur: ja moze specjalnie w tym celu odmlodnieje

[saddamus]

Kilka dni temu byłem w restauracji, przyszła pani z (na oko) 4 letnią dziewczynką. Kelnerka pyta dziecka czy chce soczek pomarańczowy, jabłkowy, a dziecko pyta czy może wodę. Dziwne to było strasznie :)

[kolonosko]

@saddamus

i woda była droższa niż soczek

[Nathqt]

@Spacerowicz po prostu może tak była wychowywana, nie każdy rodzic to dzban

[gagatekns]

Mniej cukru pomaga zdrowiu w każdym wieku

[fraciu]

Zbilansowana dieta pomaga na w każdym wieku. Cukier jest problem bo jest wszędzie, w słonych rzeczach też. Nie ważne co jesz, pijesz, jest tam cukier.

[filozof900]

@fraciu to takie gadanie na alibi. ok, są produkty gdzie jest cukier ale z reguły większość jest zjadana w postaci słodyczy, ograniczenie słodyczy to jak niebo a ziemia

[Yuri_Yslin]

Cukier jest problem bo jest wszędzie, w słonych rzeczach też. Nie ważne co jesz, pijesz, jest tam cukier.

@fraciu: W ilościach homeopatycznych zwykle. Poza tym to też jest potrzebne. Wystarczy ogarniczyć słodycze tak jak @filozof900 napisał.

[bez-sensu-sens]

Tu raczej rozchodzi się o fruktozę która obok glukozy powstaje z sacharozy.
Fruktoza nie jest pokarmem jak glukoza, jest metabolizowana w wątrobie i jest toksyną w nadmiarze (>25g/d) znaną jako zabójca mózgu.

[viejra]

Cukier to jedno. Zobaczcie z czego składa sie zwykła szyneczka w sklepie. Przecież to jest kirwa trucizna a my za to takie pieniądze płacimy - karagen, glutaminan sodu, maltodekstryna, azotyny sodu... jedna wielka trucizna

[PunxNnotDead]

@viejra: Dlatego krakowska podsuszana albo chorizo ;)

[Ptysiu_323]

@viejra karagen masz nawet w śmietanie

[tedzioo]

Nie sam cukier jest problemem a jego ilość. Ludzie nie znają umiaru, nie czytają etykiet i ufają producentom, których jedynym celem jest sprzedać jak najwięcej a nie najzdrowszych produktów.

[eeeedzinnn99]

Ja właśnie mam problem z utrzymywaniem wagi bo za dzieciaka jadło się kanapki z nutellą. Jak ktoś zaraz doczepi się, że ale rodzice Cię upilnowali to tylko przypomnę, że ponad 20 lat temu było większe zaufanie do zachodnich produktów bo przecież dopiero co wtedy opuściliśmy ruski mir radziecki. Była mniejsza świadomość i edukacja żywieniowa niż teraz. Teraz cały czas mam nadwagę. Chodzę na siłkę, sauny czy też morsuje ale też zawsze mnie

[An-Dagda]

Teraz cały czas mam nadwagę

mam problem z utrzymywaniem wagi

@eeeedzinnn99: to dobrze ze nie mozesz utrzymac wagi, to niedlugo przestaniesz miec nadwage

[tedzioo]

@eeeedzinnn99: Problem to jest z Twoim wpierd*** wszystkiego jak leci. Zaczniesz jeść 120-150g białka dziennie i przestaniesz jeść słodyczem chipsy to i waga sama sukcesywnie spadnie.