Obalamy wegański mit.

Dieta ściśle wegańska jest deficytowa jeśli chodzi o wiele składników. Badania - po Angielsku

[TatusBogus]

Nie ma co obalać - sami wymrą.

[Aaandrzej]

@ochucki: Za to produkcja roślinek to ho ho xD

[ochucki]

@Aaandrzej: Proponuję się odżywiać praną ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Logytaze]

Cited by (0)

Najwyraźniej bardzo poważne badanie. Gdyby mięsożercy mieli z tym problem to wklejam fragment z abstraktu.

A more logical diet is a plant-forward omnivorous eating pattern that emphasizes generous consumption of natural, unprocessed foods predominantly from plants. To balance this diet, modest amounts of wholesome animal foods, such wild-caught fish/seafood, pasture-raised meat and eggs, and fermented unsweetened dairy should be consumed regularly.

[StaraSzopa]

Ludzie tutaj z reguły mają problem z przeczytaniem kilku akapitów i wołają o TL;DR, a wymagasz od nich przeczytania kilku stron naukowego tekstu i to po angielsku? Odważnie xD

[4pietrowydrapaczchmur]

@StaraSzopa: a po co czytać?
Opis zgadza się z moim światopoglądem i bańką medialną w której jestem to wykopuje a jak sie nie zgadza to zakopuje.
Proste? Proste ¯\_(ツ)_/¯

[janusz_z_czarnolasu]

Odważnie xD

@StaraSzopa: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[volodia]

Czytam abstrakt i już widzę że kłamstwa. Witamina D występuje w sensownych ilościach tylko w rybach, a nie znam osoby która by codziennie zajadała się rybami. Tak, codziennie. To są takie ilości że trzeba jeść codziennie. Nie ma innego źródła jak słońce lub suplementy. Żelazo występuje w bardzo dużych ilościach w roślinach. Jest gorzej wchłanialne (tu akurat kwestia jak łączymy składniki), ale jedząc samo mięso moglibyśmy nabawić się lekkiej anemi. Mięso dostarcza

[mondrymiszcz]

@volodia: przecież to nie żadne badanie tylko cherry-picking ignorujące wszystkie udowodnione naukowo skutki spożywania mięsa,nabiału i ryb. Szkoda,że nie porównał do "standard American diet", która się żywi pewnie z 80% Europy. No ale, Janusz walący browara codziennie, wcianjacy golonkę i szynkę za 11,99zł/kg będzie mówił,że nie można być zdrowym wege bo DHA mu zabraknie albo B12 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19562864/

[DrGreen_2]

@volodia: Dlatego powinno się spożywać odpowiednio dużo mięsa najlepiej czerwonego jak wołowina, włączyć do tego podroby. DHA jest potrzebne w większych ilościach jeżeli w diecie masz duze ilości omega 6, wegańska czy wege dieta z olejami roślinnymi typu soja, słonecznik będzie bardzo wysoka w omega 6, chodzi o stosunek 3 do 6. Zjadanie wiec olejów lnianych jest głupota. Są wegańskie z grochu które są po prostu słabe, chcesz aby Ci

[Helix]

Abstrakt po tłumaczu google

Diety wegańskie są szeroko promowane jako chroniące przed chorobami układu krążenia (CVD); jednak usunięcie wszystkich pokarmów zwierzęcych z diety człowieka zwykle powoduje niekorzystne konsekwencje zdrowotne. Nasi przodkowie homininów zaczęli spożywać mięso, ryby, owoce morza i jajka ponad 2 miliony lat temu. W konsekwencji ludzie są genetycznie przystosowani do pozyskiwania składników odżywczych zarówno ze źródeł roślinnych, jak i zwierzęcych. W przeciwieństwie do tego, weganizm nie ma precedensu ewolucyjnego w

[Clefairy]

@Helix: sa tak genetycznie przystosowani, ze spozywanie tluszczy nasyconych i cholesterolu z produktow odzwierzecych jest dla nas szkodliwe.

Pierdu pierdu jakiegos keto oszoloma.

[Clefairy]

@DrGreen_2: jestesmy malpami naczelnymi, a praktycznke kazdy gatunek z tego rzedu jest naturalnie roślinożerny i nie jest przystowany do przetwarzania tluszczy nasyconych i cholesterolu.

Z czym ty sie kłócisz? Z konsensusem naukowym wsrod badan kardiologicznych?

[dad1111]

Badanie pod teorię... Zgadzam się, że osoby na dietach wegańskich mają pewne niedobory, ale od tego są suplementy. Wtedy wszystko się zgadza.
Czy w takim razie dieta wegańska jest pełnowartościowa? pewnie nie. Problem w tym, że pewnie każdy na dowolnej diecie ma jakieś niedobory. Znam pełno ludzi połykających suple i to na rónych dietach, czy to paleo, keto czy wege. Żona jadła wszystko, a musiała ostro żelazo suplementować. Ja nie jem mięsa

[lavinka]

Nie ma czegoś takiego jak jedna dieta wegańska. To samo można by napisać o diecie mięsnej.

[elim]

konkluzja z tego badania:

Przypuszczenie, że zdrowie człowieka jest optymalizowane poprzez eliminację z diety całej żywności pochodzenia zwierzęcego, nie ma rygorystycznego poparcia naukowego.

( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

[latarnikpolityczny]

Deficyty aminokwasow to raz, ale jak nabijac dzien w dzien 2500kcal wege zarciem, a to raczej przecietna kaloryka dla doroslego czlowieka.

[StaraSzopa]

ale jak nabijac dzien w dzien 2500kcal wege zarciem

@latarnikpolityczny: ale, że to ma być problem?

[Clefairy]

Bardziej stronniczego ścieku wysranego, przez jakiegoś keto oszoloma nie mogles znaleźć?