@Cyjanek_i_Szczescie: nie jest ciężko stracić 37kg w tak krótkim czasie jak się stosuje restrykcyjną dietę i dużo ćwiczy w dodatku jak jest się facetem.
strict keto diet and intensive regular exercise,
For half a year, he spent two hours hiking and an hour in the gym daily.
Trzy godziny dziennie aktywności fizyczne to dużo i jak ktoś jest otyły to samo chodzenie przez dwie godziny będzie spalało olbrzymie ilości kalorii.
@DOBRZEwidocznyWIDOCZNIElepszy: Tez mi sie wydaje, ze wczesniej bylo masowane. Pozniej gosc sie zapuscil w ciagu kilku lat. A teraz odkopal to, co przykryl tluszczem.
@DOBRZEwidocznyWIDOCZNIElepszy: takie miesnie bylyby lekko zarysowane pod tluszczem, tam nie bylo nic. Na 100% razem z dieta wjechala rowniez kuracja sterydowa :) Niemozliwe jest aby w tak krotkim czasie zbudowac taka forme przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej, miesnie i testosteron bardzo nie lubia cwiczen cardio.
@arocogoznajo: Miał pod tym sadłem mięśnie, zresztą to widać po budowie. Dobrze zarysowane klatka piersiowa, skośne zewnętrzne brzucha i szerokie plecy.
@NuclearCycling: Nie byl az tak spasly, zeby teraz skora na nim wisiala. Nadmiar skory po zbiciu jest widoczny u megaspaslakow. Ten gosc takim nie byl.
Zawsze mnie bawia takie "transformacje" - bo sugeruja ze ktos kto nigdy nei cwiczyl - tez tak moze... Sek w tym ze 99% tych wszystkich transformacji jak przedstawiona tutaj - wyglada mniej wiecej tak - Gosciu cwiczyl cale zycie i mial 6pak jak ze zdjec po, Nastepnie po np urodzeniu sie dzieci przestal cwiczyc wiec sie te miesnie pokryly warstwa tluszczu (ale nadal pod tym tluszczem sa) - nastepnie zaczyna transpofrmacje i
Jak dla mnie Kolo ćwiczył już przed zrzuceniem "zapasów". Npd. miał już wcześniej sporą wydolność, moc i wytrenowanie. Pozostało zrzucić tłuszcz co dla wysportowanego człowieka z nadwagą nie musi być takim kłopotem jak dla kogoś kto jest niewysportowany i kogo już sam gryf od sztangi przygniata.
Komentarze (64)
najlepsze
Trzy godziny dziennie aktywności fizyczne to dużo i jak ktoś jest otyły to samo chodzenie przez dwie godziny będzie spalało olbrzymie ilości kalorii.
W zasadzie połowę sukcesu już mam - spełniam warunki wizualne z pierwszego zdjęcia, więc już z górki chyba...
@arocogoznajo: Miał pod tym sadłem mięśnie, zresztą to widać po budowie. Dobrze zarysowane klatka piersiowa, skośne zewnętrzne brzucha i szerokie plecy.