TRENING W DOMU BEZ SPRZĘTU ( Plan i ćwiczenia - Jak trenować bez siłowni)
Jak w opisie - przykładowy plan treningowy z wieloma wariantami ćwiczeń(w zależności od poziomu zaawansowania) pozwalający rozwijać sprawność i poprawiać sylwetkę bez siłowni
![MKtrener](https://wykop.pl/cdn/c3397992/MKtrener_OAZ1laz8Pl,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 203
Komentarze (203)
najlepsze
seria 1 22
seria 2 24
seria 3 20
seria 4 20
seria 5 max (minimum 25)
no i się trochę zatrzymałem, co mogłbym zmienić by dalej zwiększać siłę?
ja machając hantlami i robiąc pompki nie mam szans sie tak "rozdmuchać" (co nie znaczy że nie widać sylwetki)
Pytam, bo jak mnóstwo osób także ja mam ogromne problemy
Więc zamiast załamywać wykopków, że będą musieli znaleść czas na siłownie, niech zaczną lepiej w domu, jak w domu będą dawać radę to wtedy mogą na siłke. Bo tak to