Rusz się sprzed komputera...

Na stronie znaleźć można kilkanaście poradników, opisujących krok po kroku, jak nauczyć się najbardziej zaawansowanych ćwiczeń i tricków. Jest to też doskonały sposób na budowę muskularnej sylwetki, bez konieczności wydawania kasy na siłownię.

[elmo-pl]

Do przyszłych wakacji chce się nauczyć robić flagę. Challange accepted.

[wupes]

@elmo-pl: pomogę ci, już sobie ustawiłem w komórce odpowiednią notatkę. trzymam za słowo1

[Pewpewpew]

A co to siłownia jest jakaś droga? : )

[Khaine]

@Pewpewpew: Szczerze? W Polsce mamy bardzo drogie siłownie w stosunku cena/jakość.

[BlakeCarrington]

no już widzę...osobiście uważam że tego typu porady są do niczego, kilka razy próbowałem podejść do samodzielnego ćwiczenia i wiem jedno: bez bata nikt się nie zmusi. Na mnie najlepiej działało to że wychodziłem z kumplem na siłownię i on też mnie motywował do wysiłku jak miałem dzień świstaka, również sporty walki: ileż razy zakładałem sobie że potrenuję w domu, żeby na treningach nie odstawać...yhm, potrenowałem, więc myślę że jednak w grupie

[Khaine]

@BlakeCarrington: Przede wszystkim aby wykonać właściwie wszystkie z tych ćwiczeń, to trzeba mieć już bardzo mocną bazę fizyczną. Nie ma najmniejszych szans aby ktoś odszedł od kompa i zrobił cokolwiek z tych ćwiczeń poza staniem na głowie, po prostu nie ;) Do tego trzeba długo trenować, najlepiej typowo pod tym kątem, bo na siłowni wyrabia się w mięśniach nieco inne ruchy i nawet cholernie mocny w ciężarach gość może nie

[BlakeCarrington]

@Khaine: robię 16 kilowym 3 serie około 10 powt, nie wiem czy to dużo czy mało bo w tej dyscyplinie jestem amatorem, od pierwszego zaczynam suplementację kreatyną i białkiem, może dojdę do 20 :) i nigdzie nie napisałem że ćwiczenia z tej stronki to pikuś dla ludzi z siłowni, one rozwijają partie mięśni które bardzo trudno zrobić na siłce dobrze, no chyba że...

[Lysy_z_Oporowa]

eeee nie mam czasu...

[rewolwerowiec5]

Nie!

[MikeR]

Po angielsku? Do śmietnika z tym znaleziskiem! Tylko język polski wykopujemy.

[OMGWTFBBQ]

Ale po co?

[jarema87]

@OMGWTFBBQ: po to żebyś mógł się chwalić nie tylko, że wypiłeś pół litra, ale że np przebiegłeś 5 km

[MozeSuker]

@Mavet: co to jest 0,5l?