Rusz się sprzed komputera...

Na stronie znaleźć można kilkanaście poradników, opisujących krok po kroku, jak nauczyć się najbardziej zaawansowanych ćwiczeń i tricków. Jest to też doskonały sposób na budowę muskularnej sylwetki, bez konieczności wydawania kasy na siłownię.

[szwendacz]

Przejrzałem większość, zawsze coś.

[ireks]

Podobna tematyka - przewodniki wideo jak robić różne dziwne rzeczy przy użyciu własnego ciała [ENG]:

http://www.youtube.com/user/strengthproject

[WhiteG]

Nie tak dawno na wykopie był link do jakiegoś programu treningowego bodajże dla szczupłych. Przysiągłbym, że zapisałem go sobie w zakładkach, niestety tak się nie stało ;{. Rzuciłby ktoś linkiem do tego wykopu? Szukam już długo i znaleźć nie potrafię ;[

[wupes]

już prawie mnie przekonałeś, ale niestety po angielsku. nie chcę mi się czytać po angielsku, ale na pewno chciałoby mi się ćwiczyć

[Khaine]

@wupes: Ćwiczyć możesz spokojnie po polsku.

[wupes]

@Khaine: o, tu mnie zaskoczyłeś. to może jednak wezmę się za te ćwieczenia/ hmm

[ElCazador]

Nie działa : <

[Khaine]

http://www.beastskills.com/one-arm-pushup/

Pompka pierwszego typu to łatwizna, drugi typ natomiast już jest trudny :) Tych pierwszego typu rekordowo byłem w stanie zrobić 56 (krótki ruch, lepsza stabilność), tych drugiego koło 12. Drugi jest ogólnie w ch... cięższy, ale bardzo konkretnie wchodzi na klatkę.

[l.....r]

@Khaine: Już padło.

[anath0r]

Na dole jest ciekawa porada na złuszczoną skórę po treningach, za to wykop :)

[rationalistic]

YYY http://www.beastskills.com/clapping-handstand-pushups/ ok...

[uirapuru]

@rationalistic: Wstałem na chwilę od kompa i da radę ;D http://youtu.be/pkMxYsp9x3w

[s.....z]

Ja jednak polecam siłkę i profesjonalny plan treningowy.