Rusz się sprzed komputera...

Na stronie znaleźć można kilkanaście poradników, opisujących krok po kroku, jak nauczyć się najbardziej zaawansowanych ćwiczeń i tricków. Jest to też doskonały sposób na budowę muskularnej sylwetki, bez konieczności wydawania kasy na siłownię.

[sin89]

ok dodałem do zakładek

[zapitalam]

@sin89: u mnie też zazwyczaj na tym się kończy ;)

[sunsu-sun]

Od jutra zaczynam!

[KtosKtoSamNieWiesz]

@sunsu-sun: ja od pojutra, bo jutro juz sobie kilka rzeczy obiecalem

[C.....t]

@mas1o: Na pewno nie w próżni, he he.

[s.....3]

Stanie na głowie nie jest takie skomplikowane. Pamiętam jak miałem tak gdzieś z 6 lat to stawałem na głowie na jakimś łóżku z oparciem. Z czasem zacząłem na podłodze bez podparcia. Potrafiłem tak godzinami. Urozmaicałem sobie te ćwiczenie różnymi ruchami nóg. Takie zginanie stojąc na głowie bardzo dobrze rozwija mięśnie brzucha. Teraz już z tego wyrosłem, ale została mi spłaszczona głowa.

[rahuza123]

@suchy1613: Wygladasz jak Rutkowski?

[AI3Time]

@suchy1613:

"Stanie na głowie nie jest takie skomplikowane."

To jest jedna z prostszych rzeczy, którą można zrobić. Pamiętasz wiersz z Alicji w Krainie Czarów zaczynający się

[D.....s]

serwer down

[pioterhiszpann]

@Ned:

no wiec mimo szczerych checi nei ruszam sie od kompa ;p

[Ned]

@Domestos: U mnie działa bez problemu.

[s.....i]

uff, wystarczy. Jutro też trochę poczytam.

[a.....t]

@spatsi: Lulzy xD

[P.....9]

I tak napale się na ćwiczenia teraz wieczorem a rano jak otworze oczy to wszystkiego mi się odechciewa bo przecież w łóżku jest lepiej

[AI3Time]

Dawniej można było zajrzeć w książkę pt. "Jak stać się silnym i sprawnym", gdzie w przystępny sposób, okraszony ładnymi rysunkami przedstawiono jak stać się silnym i sprawnym w czasach gdy nie było siłowni i suplementów. Tam znalazłem historię pewnego wiktoriańskiego siłacza Maxa Sicka, którą polecam wszystkim internautom.

[Mefii]

@uirapuru: Nie czytałeś chyba tej książki. Wyjaśnia tam kilkanaście razy dlaczego trening bez obciążenia typowo z siłowni jest korzystniejszy dla naszego organizmu

[rea9]

Pamiętajcie tylko o jednym, od samego czytania jeszcze nikomu muskulatury nie przybyło ;)

[uirapuru]

@rea9: Nie prawda, samo myślenie o treningu ma już wpływ na budowanie mięśni ;)

[rea9]

@izzardPL: "samego" zdaje się być słowem kluczem

[Zlybrat]

Jako że właśnie przechodzę fizykoterapię, postanowiłem wybrać kilka sztuczek z tego zestawu, a do tego dorzuciłem kolejne 'levele' przysiadów, pompek itd. Swoiste achievementy, które mam zamiar regularnie odhaczać. Ciekawe jak to podziała na moją motywację : )

[BillHickok]

Już się chciałem ruszyć a tu strona padła :D