Wpis z mikrobloga

✨️ Czy Leg Press na Suwnicy Sprawia, że Nie Możesz Chodzić? Ⓘ
Też tak macie, że po wykonaniu leg press na suwnicy nie możecie chodzić przez chwilę?
Mam tak, że odruchowo po skończonym ćwiczeniu chcę wstać i się wyprostować,obok maszyny jest barierka i się jej łapie bo inaczej bym przewrócił. Potem gdy idę do obolały trochę mija zanim pompa zejdzie.
#mikrokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

💚 Dzięki Twojej dotacji możemy utrzymać projekt i wprowadzać nowe funkcje! Wspomóż projekt

  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: Generalnie każde ciężkie siady i leg pressy, szczególnie jeśli miałem przerwę.

Jeśli masz nogi tylko raz w tygodniu, to warto dorzucić w jakiś inny dzień ze 2 serie lekkich hack squatów albo pressów (powiedzmy z połową ciężaru, który normalnie robisz) żeby nogi "preaktywować". Wtedy raz, że mniejsza szansa, że je zajedziesz na amen podczas dnia nóg, a dwa, że dzień "po" też powinien być znośniejszy.
  • Odpowiedz