[Pinkman]

Mirki tak zapowiada się moja forma, do wakacji jeszcze trochę, silownia 5-6 razy w tyg. aeroby 4-5 razy na tyg. od 30 do 45min. Wzrost 180 waga 90kg. Dieta z zasadami kulturystycznymi ale na oko, ogólnie jem z głowa a nie tylko "jem jom", po tylu latach człowiek wie co najlepsze dla niego.

#silownia #pokazforme #mikrokoksy

[Pinkman]

@ETplayer: nigdzie nie startuje, robię to przede wszystkim dla siebie.

[ETplayer]

@Pinkman: spoko, szacun. Ale jak przy okazji można by było na tym zarobić troche to wiesz. Może warto się zakręcić

[Pinkman]

@ETplayer: nie podoba mi się oprawa zawodów, to wszystko przypomina mi wystawę koni rasowych a nie sport a kasa malutka

[Pinkman]

@LubieDlugoSpac: 27

[Pinkman]

@Szalom: hehe tego nie możesz wiedzieć :]

[paramite]

@Pinkman: A jak wyniki siłowe?

[B.....7]

@Pinkman: (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Pinkman]

@yanke: dzięki! Hugh Jackman oczywiście przystojniejszy, zgadzam się :)

[Pinkman]

@paramite: rekordy klatka 180 martwy 180kg przysiad 150kg barki na siedząco 140

Nie przekraczam już od dawna 100kg na sztandze w żadnych ćwiczeniach, robię dużo maszyn i wyciągów.

[Pinkman]

@paramite: chociaż ostatnio chciałem utrzeć nosa wielkiemu koksowi i podniosłem 130kg na klatkę 17razy - tak wymordowałem mięsnie że trening przez tydzień nie mogłem trenować na 100%

[Pinkman]

@yanke: narzeczoną bez pierścionka ;) jej kuchnia to podstawa mojej formy, bez niej nie dałbym rady ogarniać tak jedzenia.

[f.....e]

@Pinkman: Świetnie wyglądasz, podziwiam wytrwałość :) No i pozdrów narzeczoną, dobre jedzonko to połowa sukcesu!

[mistra]

@Pinkman: klata tyle samo co martwy i więcej od przysiadu? Czyli bocian. Mogłeś tego nie pisać bo już było tak fajnie (╥﹏╥)

[Niczyji]

@Pinkman: podniecilem się, idę robić brzuszki xD

[Pinkman]

@mistra: Wstawiałem zdjęcie nóg, są proporcjonalne do góry. Dużo biegam i ogólnie stawiam na funkcjonalność.

[Pinkman]

@Niczyji: lepiej pobiegaj, zaufaj mi :)

[Niczyji]

@Pinkman: ja jeżdżę na rowerze całe życie, w sumie mógłbym pobiegać bo mam słaba kondycję do tego :) tak też zrobię :3