[PiersKurczaka]

Ostatni mój spam chyba na dziś, sorki że tak piszę dużo, ale podekscytowałem się lekko tymi ćwiczeniami

Od zawsze miałem problem z podciąganiem. Odkąd pamiętam, nie mogłem się podciągnąć chociaż raz, po prostu nie i ch&j, no nie umiałem, mięśnie odmawiały współpracy. No może w podstawówce kiedyś w 1-3 umiałem, ale nawet jeśli, to już tego nie pamiętam xD I no, i teraz mam taki nowicjuszowy cel, żeby się chociaż raz podciągnąć. xD Zaraz zamawiam ten drążek i siema.

Z tego co czytałem, w mojej sytuacji zaczyna się od "negative pull-ups", czyli start z pozycji podciągniętej i powolne opuszczanie się, i to ma wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za podciąganie. I to właśnie planuję robić i zobaczymy. :D

[pika_chlop]

@PiersKurczaka: Powodzenia!

[normalne_dziecko]

@PiersKurczaka brzmi jak dobry planᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ wołaj jak Ci się uda

[PiersKurczaka]

@normalne_dziecko: kurde jak nie zapomnę... xD

[normalne_dziecko]

@PiersKurczaka to przynajmniej pochwal się na Mirko, Ciebie plusujo to może zobaczę gdzieś w goracych( ͡º ͜ʖ͡º)