Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

14.01.2025, 08:34:23

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co wliczacie w swoje zapotrzebowanie na białko? Przykładowo macie wyliczone 160g bialka dziennie. Liczycie tylko mięso, jaja, ryby, nabiał itp., czy wliczacie też białko z "dodatkow" typu kasze/ziemniaki/makarony/bułki i wszystko co tylko zjecie? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

buzitozamalo

14.01.2025, 08:34:54 via Android

@mirko_anonim wszystko liczę, a węgle sobie odpuść

Chlejus

14.01.2025, 08:35:51 via Android

@mirko_anonim jak pijesz kawę z mlekiem to nawet ten gram białka się znajdzie gdzieś.

To że mała ilość nie znaczy że jej nie ma.

Average-CottonWorld-Enjoyer

14.01.2025, 09:02:57 via Wykop

@mirko_anonim: Albo fitatu samo liczy, albo na oko wiem czy w posilku bylo białko czy mało.

Rolnikt

14.01.2025, 09:25:50 via Android

@mirko_anonim jesz ziemniaki to wpisujesz w fitatu ziemniaki i dodaje. Jeszcze orzechy ziemne to wpisujesz w fit atu orzechy i dodaje. I tak że wszystkim

KompletnieLosowyLogin

14.01.2025, 09:49:17 via Wykop

@mirko_anonim: liczę każde źródło białka oprócz takich rzeczy typu kolagen, żelatyna, galaretka itp

MamMalegoSiurka

14.01.2025, 09:56:36 via Android

@mirko_anonim liczę tylko główne źródło, czyli mieso to licze tylko bialko, kasza licze tylko wegle, maslo orzechowe, tylko tluszcz, bo tak mi jest łatwiej. Aczkolwiek to zakłada, że masz w miarę stałą game produktów ktorych uzywasz, wtedy dzienne odchylenia od ilości kalorii są niewielkie i zdecydowanie łatwiej zarządzać zmianą.

mirko_anonim

14.01.2025, 10:13:19 via mirko.proBOT

punktualny-czempion-22: Liczę wszystko co do geby włożę, polkne i nie zwymiotuje... Boże skąd się biorą tacy debile.

Potem pytania czemu deficyt, waga rosnie. Liczenie kalorii nie działa, mi się nie da pomoc

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

In_thrust_we_trust

14.01.2025, 11:36:21 via Wykop

@mirko_anonim: licz bialko ze wszystkiego

tomekx11994

14.01.2025, 11:47:53 via Android

Komentarz usunięty przez autora

MamMalegoSiurka

14.01.2025, 11:50:10 via Android

@mirko_anonim @mirko_anonim

punktualny-czempion-22: Liczę wszystko co do geby włożę, polkne i nie zwymiotuje... Boże skąd się biorą tacy debile.

Potem pytania czemu deficyt, waga rosnie. Liczenie kalorii nie działa, mi się nie

bartt345

14.01.2025, 12:51:29 via Wykop

@mirko_anonim: Wliczam białko z każdego źródła bo nie jestem debilem (Znaczy fitatu liczy bo gdybym obliczył samodzielnie ile dostarczyłem białka makaronem to byłbym tym debilem)