[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co wliczacie w swoje zapotrzebowanie na białko? Przykładowo macie wyliczone 160g bialka dziennie. Liczycie tylko mięso, jaja, ryby, nabiał itp., czy wliczacie też białko z "dodatkow" typu kasze/ziemniaki/makarony/bułki i wszystko co tylko zjecie? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

[buzitozamalo]

@mirko_anonim wszystko liczę, a węgle sobie odpuść

[Chlejus]

@mirko_anonim jak pijesz kawę z mlekiem to nawet ten gram białka się znajdzie gdzieś.

To że mała ilość nie znaczy że jej nie ma.

[Average-CottonWorld-Enjoyer]

@mirko_anonim: Albo fitatu samo liczy, albo na oko wiem czy w posilku bylo białko czy mało.

[Rolnikt]

@mirko_anonim jesz ziemniaki to wpisujesz w fitatu ziemniaki i dodaje. Jeszcze orzechy ziemne to wpisujesz w fit atu orzechy i dodaje. I tak że wszystkim

[KompletnieLosowyLogin]

@mirko_anonim: liczę każde źródło białka oprócz takich rzeczy typu kolagen, żelatyna, galaretka itp

[MamMalegoSiurka]

@mirko_anonim liczę tylko główne źródło, czyli mieso to licze tylko bialko, kasza licze tylko wegle, maslo orzechowe, tylko tluszcz, bo tak mi jest łatwiej. Aczkolwiek to zakłada, że masz w miarę stałą game produktów ktorych uzywasz, wtedy dzienne odchylenia od ilości kalorii są niewielkie i zdecydowanie łatwiej zarządzać zmianą.

[mirko_anonim]

punktualny-czempion-22: Liczę wszystko co do geby włożę, polkne i nie zwymiotuje... Boże skąd się biorą tacy debile.

Potem pytania czemu deficyt, waga rosnie. Liczenie kalorii nie działa, mi się nie da pomoc

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: licz bialko ze wszystkiego

[MamMalegoSiurka]

@mirko_anonim @mirko_anonim

punktualny-czempion-22: Liczę wszystko co do geby włożę, polkne i nie zwymiotuje... Boże skąd się biorą tacy debile.

Potem pytania czemu deficyt, waga rosnie. Liczenie kalorii nie działa, mi się nie

[bartt345]

@mirko_anonim: Wliczam białko z każdego źródła bo nie jestem debilem (Znaczy fitatu liczy bo gdybym obliczył samodzielnie ile dostarczyłem białka makaronem to byłbym tym debilem)

[k.....l]

@mirko_anonim: dlaczego niby białka z kaszy miałoby się nie wliczać? xD