Aktywne Wpisy

Neofuranina +16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pytanie do gotujących mężczyzn - czy duże stopy nie przeszkadzają wam w dostępie do zlewu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Skopiuj link
Skopiuj linkWykop.pl
#odchudzanie
Motywację musisz znaleźć w sobie, a potem motywacje trzeba zastąpić w wielu przypadkach dyscypliną.
Stwórz sam listę w excelu czy innym open office, postaw na pewniaki typu jajka czy twaróg, twórz zestawy, przypisuj do dni tygodnia np.
Twaróg półtłusty 250g (klinek w opakowaniu) to ~ 287kcal, zjedz do tego grahamkę (165kcal) i 200g warzywa (~40kcal), i masz pierwszy zestaw/posiłek
Jeżeli nie potrafisz gotować, to na początek możesz przygotowywać naprawdę proste potrawy, takie, które nie wymagają jakichś wyjątkowych umiejętności, wyszukanego sprzętu kuchennego i można je przygotować z podstawowych, łatwo dostępnych produktów.
Jeżeli po prostu nie lubisz ślęczeć nad garami, to zainteresuj się terminem "meal prep". Wtedy jednorazowo spędzisz trochę więcej czasu w kuchni, ale będziesz w stanie przygotować bazę lub