@mirko_anonim: Jako osoba, która 'redukowała' już dwa razy to chyba wiem coś. :D Pierwsza 'redukcja' to sama siłownia. Zero diet, tylko ćwiczenia siłowe co drugi dzień. Efekty? Są, i to duże. Jak sobie pomóc? Znajdź drugą osobę, która będzie cię wyciągać na siłkę, żebyście nawzajem się motywowali. Pierwsze efekty do 6 miechów. Drugi raz z powodów połamania się na motorze, robiłem tylko z dieta itd. Koniec jedzenia dużych porcji. KoniecPokaż całość

@mirko_anonim: pierdyknij sobie jakąś bikepackigowa wyprawę na 2-3 miesiące, rób po 70-150im dziennie offroadem,
Jedź ryby z cebulą, jagodami, pij dużo wody
Waga będzie lecieć aż miło