[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chciałbym mieć na brzuchu tyle tłuszczu co na bicepsie, czyli w sumie sama skóra. Ile mi to zajmie? Czy będzie to trudne? Jakie straty fizyczne i psychiczne poniosę?

P.S. To moja pierwsza redukcja. Redukuję z ~20% bf. Natural.

#silownia #fitness

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Jailer

[Demoliton_hammer]

@mirko_anonim: Jako osoba, która 'redukowała' już dwa razy to chyba wiem coś. :D Pierwsza 'redukcja' to sama siłownia. Zero diet, tylko ćwiczenia siłowe co drugi dzień. Efekty? Są, i to duże. Jak sobie pomóc? Znajdź drugą osobę, która będzie cię wyciągać na siłkę, żebyście nawzajem się motywowali. Pierwsze efekty do 6 miechów. Drugi raz z powodów połamania się na motorze, robiłem tylko z dieta itd. Koniec jedzenia dużych porcji. Koniec

[adamsowaanon]

@mirko_anonim: pierdyknij sobie jakąś bikepackigowa wyprawę na 2-3 miesiące, rób po 70-150im dziennie offroadem,
Jedź ryby z cebulą, jagodami, pij dużo wody
Waga będzie lecieć aż miło