✨ Obserwuj #mirkoanonim
Hej Mirasy,
w ciągu półtora roku udało mi się zgubić 27 kilogramów, obecnie ważę 86 kilo przy 176 cm wzrostu. Waga powoli idzie w dòł, staram się jeść lepiej i od miesiąca zacząłem pilnować ilości spożywanego białka, trzymam się na poziomie około 1,6g/kg. Pracuję fizycznie na magazynie, w niektóre dni bardzo ciężko, w niektóre mniej, natomiast niezmiennie w dni robocze wykonuję około 20 tysięcy kroków.
Ten skrótowy opis prowadzi do jednego - pytania, co mógłbym zrobić, żeby przygotować się, bądź po prostu zacząć kształtować sylwetkę. Nie mam doświadczenia z siłownią, ćwiczeniami, jestem zielony, czytałem jedynie trochę w internecie. Czy przy takie formie pracy mam szansę zbudować sylwetkę? Najpierw muszę zgubić zbędne kilogramy, by potem zacząć budować? A może mięśnie już będą kompletnie przetrenowane jeśli do pracy dołożę jakiś trening domowy? Pogubiłem się i byłbym bardzo wdzięczny za jakieś porady w tym temacie.
#silownia #mikrokoksy
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Hej Mirasy,
w ciągu półtora roku udało mi się zgubić 27 kilogramów, obecnie ważę 86 kilo przy 176 cm wzrostu. Waga powoli idzie w dòł, staram się jeść lepiej i od miesiąca zacząłem pilnować ilości spożywanego białka, trzymam się na poziomie około 1,6g/kg. Pracuję fizycznie na magazynie, w niektóre dni bardzo ciężko, w niektóre mniej, natomiast niezmiennie w dni robocze wykonuję około 20 tysięcy kroków.
Ten skrótowy opis prowadzi do jednego - pytania, co mógłbym zrobić, żeby przygotować się, bądź po prostu zacząć kształtować sylwetkę. Nie mam doświadczenia z siłownią, ćwiczeniami, jestem zielony, czytałem jedynie trochę w internecie. Czy przy takie formie pracy mam szansę zbudować sylwetkę? Najpierw muszę zgubić zbędne kilogramy, by potem zacząć budować? A może mięśnie już będą kompletnie przetrenowane jeśli do pracy dołożę jakiś trening domowy? Pogubiłem się i byłbym bardzo wdzięczny za jakieś porady w tym temacie.
#silownia #mikrokoksy
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Czyli krótko mówiąc wystarczy, że będę pracował jak do tej pory, trzymał michę i samo się wypracuje? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord