[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej Mirasy,

w ciągu półtora roku udało mi się zgubić 27 kilogramów, obecnie ważę 86 kilo przy 176 cm wzrostu. Waga powoli idzie w dòł, staram się jeść lepiej i od miesiąca zacząłem pilnować ilości spożywanego białka, trzymam się na poziomie około 1,6g/kg. Pracuję fizycznie na magazynie, w niektóre dni bardzo ciężko, w niektóre mniej, natomiast niezmiennie w dni robocze wykonuję około 20 tysięcy kroków.

Ten skrótowy opis prowadzi do jednego - pytania, co mógłbym zrobić, żeby przygotować się, bądź po prostu zacząć kształtować sylwetkę. Nie mam doświadczenia z siłownią, ćwiczeniami, jestem zielony, czytałem jedynie trochę w internecie. Czy przy takie formie pracy mam szansę zbudować sylwetkę? Najpierw muszę zgubić zbędne kilogramy, by potem zacząć budować? A może mięśnie już będą kompletnie przetrenowane jeśli do pracy dołożę jakiś trening domowy? Pogubiłem się i byłbym bardzo wdzięczny za jakieś porady w tym temacie.

#silownia #mikrokoksy

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[Lewusx]

@mirko_anonim: Praca na magazynie zbudujesz o 10-20% lepsza formę niż pracą przy biurku. Bez sensu.

[In_thrust_we_trust]

@Lewusx: praca fizyczna raczej przeszkadza w zbudowaniu sylwetki a nie pomaga. Tak pisał Intruder

[Lewusx]

@In_thrust_we_trust: A jak to jedyny bodziec to też przeszkadza?

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @Lewusx

Czyli krótko mówiąc wystarczy, że będę pracował jak do tej pory, trzymał michę i samo się wypracuje? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord

[Lewusx]

@mirko_anonim: Tak, ale to będzie lepsza sylwetka niż biurowiec, nie dorównujący w żadnym stopniu sylwetce z siłowni.