[Kasahara]

@Lewusx: Polecam allegrowicza. Bo jeszcze kilka sukcesów i tak tanio nie będzie jak teraz.

[onepnch]

@Lewusx: No thx, nie chcę być czarny

[Lewusx]

@onepnch: Nie kłam, każdy chce być jak Ronnie Coleman w prime'ie.

[onepnch]

@Lewusx: @Kasahara Ale musi być BBC w zestawie, dajcie mi steryd na to i się kłuję już dziś

[MamMalegoSiurka]

@Lewusx a jak wygląda Twoja flexibility?

Jakbym powiedział że chce robić masę na keto to byś mi pomógł ułożyć dietę czy kazał p--------c się w łeb. XD

No i z mniej skrajnych i już bardziej realnych przykładów- plany treningowe bardziej skrojone pod klienta i dajesz np. fanowi wielostawow/linek się wyszaleć i układasz plan pod preferencje czy raczej jesteś zwolennikiem narzucania własnych planów i plany pod optymalizację wyniku są pisane?

[Lewusx]

@MamMalegoSiurka:
1. Flexibility - na tyle żebym mógł trenować w pełnych zakresach ruchu. Szpagatu nie zrobię, podrapać się po plecach też nie jestem w stanie.

2. Nie znam się na keto.

3. Układam plan pod preferencje, jak preferencje są wyjątkowo głupie to uświadamiam o tym że można to zrobić lepiej, jak klient mimo to chce plan rozpisany w określony sposób to idę na to.

[MamMalegoSiurka]

@Lewusx przez flexibility chodziło mi o relacje z klientem xD

Wrócę pewnie do ciebie za jakiś czas, bo coraz bardziej przekonuje się do współpracy z trenerem, jako kimś kto ogarnie takie rzeczy, których ja sam nie mam już czasu się uczyć.

Aktualnie mecze się z trenerami od trójboju i dwuboju olimpijskiego żeby mi wyeliminowali wszystkie wady w bojach podstawowych i wyciskaniach na barki. Jak już się nauczę jako tako robić te

[Lewusx]

@MamMalegoSiurka:
Sory, źle zrozumiałem. xDDD
Zazwyczaj odpowiadam w miej niż 24h na wiadomości, pracuje nawet będąc na wakacjach/wyjazdach. Obecnie mam około 60 podopiecznych, raporty wysyłają w różne dni i jestem w stanie wyrabiać się na bieżąco.

[Kruszetopy]

@MamMalegoSiurka: Co do robienia masy na keto to idzie to bez problemu zrobic bo sam tak robie ( ͡° ͜ʖ ͡°). Tylko trzeba trzymac miche i robic to z glową a jezeli jestes w tym zielony to warto uderzyc do osoby ktora sie na tym zna, niekoniecznie do trenera personalnego. Poogladaj sobie materialy u ketokocura albo uderz do Dawida Dobropolskiego bo facet ma w cholere pojecia

[MamMalegoSiurka]

@Kruszetopy

@MamMalegoSiurka: Co do robienia masy na keto to idzie to bez problemu zrobic bo sam tak robie ( ͡° ͜ʖ ͡°). Tylko trzeba trzymac miche i robic to z glową a jezeli jestes w tym zielony to warto uderzyc do osoby ktora sie na tym zna, niekoniecznie do trenera personalnego. Poogladaj sobie materialy u ketokocura albo uderz do Dawida Dobropolskiego bo facet ma w

[Kruszetopy]

@MamMalegoSiurka A to juz zalezy od tego jakie sa twoje checi i cele i od tego czy dopiero bys wchodzil w ketoze czy byl juz zaadaptowany bo wiadomo poczatkowe treningi na adaptacji moglyby byc ciezkie. A tak to wyliczasz sobie zero kaloryczne, białka 1,7-1,8g na kg masy ciała reszte dobijasz tluszczem do zera kalorycznego a wegli ile wpadnie tyle wpadnie byle zeby nie przekraczac 80g i se budujesz ( ͡°

[puffpuff]

@Lewusx: wyglądasz jak młody Kevin Levrone bez wlosów

[Lewusx]

@puffpuff: Kevin to mój ulubiony kulturysta. :D

[innovi]

@Lewusx: prowadzisz osoby typowo sylwetkowo, czy również osoby z naciskiem na trój bój?

Co wchodzi w skład pakietu online? Plan, dieta, porady, czy może też poprawianie formy przez oglądanie filmików podopiecznych?

[Lewusx]

@innovi: W pakiet wchodzi wszystko co wymieniłeś, ale nacisk na trójbój uprawia @Kasahara, ja specjalizuje się w sylwetkowym prowadzeniu.