Aktywne Wpisy
asustic +16
BMW ...czemu nie jestem zdziwiony,babka miała jeszcze pretensję że ją #!$%@?łem,a te dwa miejsca po bokach były wolne jak parkowała (mój to biały).
#bmw #rozowepaski #samochody #pdk
#bmw #rozowepaski #samochody #pdk
Mrs_Agnes +100
Mirki, trzymajcie za mnie kciuki, bo stres, zaraz idę do notariusza podpisać umowę deweloperską na swoje pierwsze mieszkanie - kredyt biorę sama, zakup w #warszawa bez żadnej pomocy rodziców ani państwowych programów, więc boję się jak nie wiem, ale też jestem z siebie dumna.
Dziękuję wszystkim użytkownikom wypoku, którzy udzielali mi rad z kredytem, wyborem mieszkania i poprostu wspierali psychicznie
#rynekpierwotny #nieruchomosci #kredythipoteczny
Dziękuję wszystkim użytkownikom wypoku, którzy udzielali mi rad z kredytem, wyborem mieszkania i poprostu wspierali psychicznie
#rynekpierwotny #nieruchomosci #kredythipoteczny
Jak się odżywiacie robiąc np. 200km ? Mi bateria pada po 120-140km. Jakieś batony, czekolada i tyle ? Mi przy takim wysiłku nie chce się jeść nic słodkiego.
- wodę pije co chwile, nie można doprowadzić do uczucia suchości w gębie, schodzi się litr na 90min
- kcal od samego początku jazdy co równe 20 minut + przed samym rozpoczęciem około 60g węgli (+ oczywiście wcześniej około 200g ww posiłek pełen)
- wcinam do 120g ww na każdą godzinę jazdy, staram się z mieszanki maltodekstryny/fruktozy/glukozy + później wjeżdża wszystko co głowa chce
Jak nie zależy Ci jakoś specjalnie na tempie, to trochę zwolnić i jedziesz na metabolizmie tłuszczu. A w tłuszczu pewnie masz coś koło 50-90 k kcal, starczy na kilka dni jazdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak chcesz jechać na maksa, to musisz regularnie dostarczać sobie cukier. W cukrach masz zmagazynowane jakieś 2-3 k kcal czyli około 2-3h mocniejszej jazdy.
Ja jak jadę w strefie drugiej, to
Czasem jak trzeba pokręcić mocniej - 100km/1300up to zarzucam co jakiś czas dekstro energy, ale to nie niweluje uczucia głodu.
dzisiaj jechałem 45km dystansu w tempie ok 18-20km/h ( bo z żoną to wiadomo ) i faktycznie tak to można jechać cały dzień.
@pangkor:
Ja mam tak z prędkościami około 27-30 km/h, zawodnicy pro mają tak do około 280-300 W.
@HHokuss
Jakie katowanie? Jakie kontuzje? Możesz rozwinąć?
@Poemat
Żeby móc się męczyć to trzeba uzupełniać cukry, jak jadę spokojnie, poniżej 30 km/h to się nie męczę i głodu długo nie czuje.