[enron]

179 850,03 - 6,60 = 179 843,43

Miało być znacznie wcześniej i dalej, tymczasem od 4:20 małe rączki trzymały i każda próba wymknięcia się uruchamiała alarm ¯_(ツ)_/¯
Szczęśliwie koło 5:20 już się udało wyswobodzić i po 20 minutach już sobie truchtałem (ʘ‿ʘ)

Fajne warunki, - 4°C i lekki wiaterek, który przedmuchał smog. Śniegu nadal sporo, ale już ubity więc biegło się lekko i przyjemnie, tempo dość spokojne. Zaskakująco jasno jak na tą godzinę w grudniu. Bułeczki kupione, powrót do domu o czasie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Jutro chyba pierwszy raz w sezonie polecę w długich ciuchach.

Miłego! ( ͡ ‿ ͡ )

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow #pokazmorde

[Lodyzlidla]

Brawo

[Grzegiii]

@enron: "Jutro chyba pierwszy raz w sezonie polecę w długich ciuchach. "

Czyli nadciąga poważna zima xD

[PurpleHaze]

Jutro chyba pierwszy raz w sezonie polecę w długich ciuchach.

@enron: dziku, a jak w temacie kolan na takim lekkim mrozie? Nic nie skrzypi, nie masz wrazenia ze sie wymrazaja troche za bardzo?

Ja tez na krotko, ale swego czasu w tagu wrzucalem wlasnie, cos ala opaski na kolana, bo mam wrazenie ze stawy u mnie troche za mocno dostaja w palnik na zimnie.

[enron]

@enron: dziku, a jak w temacie kolan na takim lekkim mrozie? Nic nie skrzypi, nie masz wrazenia ze sie wymrazaja troche za bardzo?

Fizjo mnie trochę goni, że powinienem biegać przynajmniej w 3/4 - i faktycznie jak już jest te -5 to tak robię, dla świętego spokoju. Ale nigdy nie miałem jakichś dolegliwości w kolanach w związku z mrozem, mimo że miałem robione kilka razy artroskopie.

Ja tez na krotko, ale

[PurpleHaze]

Co do opasek na kolana, to znajomy ortopeda mi powiedział że jeśli chcę od opasek czegoś więcej niż żylaki to lepiej powinienem sobie je odpuścić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enron: naczy mi chodzi po prostu o kawalek szmaty z gumka zeby sie nie zsuwalo, ale trzymalo wlasnie na kolanach. Nie pisze o zadnych kompresjach, stabilizatora itd.

[enron]

@PurpleHaze: to już by mi się tak nie chciało kombinować, po prostu bym użył gatek 3/4 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kulawy_Lis]

@enron: Z tym nigdy to musisz jeszcze chwilkę poczekać, tak do 70-tki mniej więcej. Wielu rzeczy się nie czuje, a potem wychodzą, wiem zrzędzę ( ͡º ͜ʖ͡º)

[enron]

@Kulawy_Lis: koło 70 to już można zwalić na cokolwiek, niekoniecznie na latanie na golasa ( ͡° ͜ʖ ͡°)