[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

Siła leci jak szalona, dwie życiówki.

Martwy 150kg
Przysiad 140kg

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

[Liryczne_MMA]

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: a jak tam siurek?
Przy wstawaniu lokcie wypychaj pod sztange

[KOLEGAMAMY]

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: Ten przysiad to tak na 50% robiony

[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

@Liryczne_MMA:
średnio u mnie z mobilnością i dodatkowo od ultramaratonów rowerowych/pracy przed komputerem mam problemy z nadgarstkami i nie mogę ich za bardzo dociążać przy przysiadzie.

[KwasneJablko]

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: to nie był przysiad

[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

@KOLEGAMAMY:

Ten przysiad to tak na 50% robiony

Bardzo możliwe, ale nie planuję startować w zawodach, więc głębszy mi niepotrzebny

[Liryczne_MMA]

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: to sobie je rozciagaj, purczyński zrobil o tym filmik

[KOLEGAMAMY]

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: W takim razie nie nazywaj tego przysiadam bo to było 50% głębokości.

[AMBIWALENTNYPSIUR]

średnio u mnie z mobilnością i dodatkowo od ultramaratonów rowerowych/pracy przed komputerem mam problemy z nadgarstkami i nie mogę ich za bardzo dociążać przy przysiadzie.

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: dawaj podkladki pod piety
a poza tym to zajebiste wyniki, keep on grinding bro

[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

@Liryczne_MMA:

to sobie je rozciagaj, purczyński zrobil o tym filmik

Wyniki w trójboju nie jest obecnie moim priorytetem i obecnie szkoda mi na to czasu, może kiedyś. Dzięki za polecenie

[Liryczne_MMA]

Wyniki w trójboju nie jest obecnie moim priorytetem i obecnie szkoda mi na to czasu, może kiedyś. Dzięki za polecenie

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: ale to nawet nie chodzi o wynik w trójboju, a typowo o zdrowie, o zespół cieśni nadgarstka nie ciężko, zwłąszcza przy pracy z kąkuterem, silka, jazda samochodem też jakąś tam cegiełkę do tego dorzucają

[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

@AMBIWALENTNYPSIUR:

dawaj podkladki pod piety a poza tym to zajebiste wyniki, keep on grinding bro

Siady robię w butach powerlift które mają podbicie na piętach.

Dzięki! Trochę już zaczynam się bać tych ciężarów xD

[NaczelnyHejterWykopu]

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny nie słuchaj tych idiotów
Ja robię tak samo przysiad bo jak zejdę niżej to od razu garb buttwink i inne #!$%@? mam takie długości kości niekorzystne a na zawodach i tak zaliczone
Dobrze jest #!$%@? dalej

[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

@Liryczne_MMA:

ale to nawet nie chodzi o wynik w trójboju, a typowo o zdrowie, o zespół cieśni nadgarstka nie ciężko, zwłąszcza przy pracy z kąkuterem, silka, jazda samochodem też jakąś tam cegiełkę do tego dorzucają

Nie mam problemów z cieśnią nadgarstka. Jeżdżę dużo na rowerze i startuję w ultramaratonach po wertepach. Nadgarstki wtedy strasznie obrywają, 2x ganglion mi wyskoczyl.

Delikatne zmiany w rowerze i robienie przysiadu w taśmach na nadgarstki rozwiązało

[AMBIWALENTNYPSIUR]

nie słuchaj tych idiotów. Ja robię tak samo przysiad bo jak zejdę niżej to od razu garb buttwink i inne #!$%@? mam takie długości kości niekorzystne a na zawodach i tak zaliczone

@NaczelnyHejterWykopu: Po otrzymaniu sygnału od Sędziego Głównego zawodnik ugina nogi w kolanach i obniża tułów do momentu, kiedy górna powierzchnia ud w stawie biodrowym znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan. Dozwolona jest tylko jedna próba. Uważa się, że podejście

[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

@NaczelnyHejterWykopu:

nie słuchaj tych idiotów Ja robię tak samo przysiad bo jak zejdę niżej to od razu garb buttwink i inne #!$%@? mam takie długości kości niekorzystne a na zawodach i tak zaliczone Dobrze jest #!$%@? dalej

Ja nawet bez sztangi mam problem z zejściem sporo niżej xD Zaczynam tracić równowagę i wlatuje butt wink i garb

[OttoVonAnus]

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: Znaczy ze problem jest w technice, jeśli usiądziesz jeszcze mniej płytko z 200kg to tez sobie przedstawisz wszystkim taki rekord?

[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

@OttoVonAnus:

Znaczy ze problem jest w technice, jeśli usiądziesz jeszcze mniej płytko z 200kg to tez sobie przedstawisz wszystkim taki rekord?

Nie siadam płycej. To jest głębokość do której robię od zawsze. Siadając niżej myślę, że zrobiłbym sobię krzywdę.

Nie planuję nigdy startować w zawodach.

[KOLEGAMAMY]

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: To przemnoz wynik razy 0,7 bo tak na 50% to początkujący zrobi 100kg

[XYZ91]

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: Jaki staz treningowy, ile wazysz ? Kazdy progres cieszy, a najwiecej do powiedzenia maja malolaty z "wzorcowa technika" (xD) i totalem rownym Twojego przysiadu. Beka z wykopowych ekspertow od zawsze na zawsze.

[Michuy]

Bardzo możliwe, ale nie planuję startować w zawodach, więc głębszy mi niepotrzebny

@Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny: nie planujesz startu w zawodach a więc płytki ci nie potrzebny. Rób ATG