[aukolb]

194 599,41 - 13 - 12 -10 - 17 - 14 - 17,7 - 14 - 14 - 13 -12 -15 - 15 - 12 - 12 - 6 - 3 - 10 - 12 - 16,5 - 16 - 22 - 16 = 194 307,21

Ostatni miesiąc, nie miałem czasu wrzucać więc teraz masówka :D

Tydzień temu biegany bieg Powstania Warszawskiego, bez szaleństwa po tygodniu przeprowadzkowym byłem zmęczony fizycznie, żeby cokolwiek sensownego biec, więc pobiegłem na luźno. Zakończyłem w TOP 15 open, więc nie jest źle ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wyszło nawet spoko, bo takie tempo przy takim pulsie to powininem na półmaratonie utrzymać jak popracuje nad wytrzymałością tempową w tym zakresie.

W tym tygodniu wyszło 82km i niestety dzisiaj znowu pojawiło się tajemnicze kłucie w pachwinie, więc kolejna wizyta na USG się szykuje xD

#sztafeta #bieganie

[mnmlny]

Czas więcej niż git. Który byles? Pierwsza 50 na pewno

[mnmlny]

Wyglada jakbyś trójkę w maratonie na luzie łamał

[aukolb]

@mnmlny: Top 15 open.

Zgadza, tempo na 3h w maratonie to dla mnie luźne tempo

[mnmlny]

@aukolb: ᕦ(òóˇ)ᕤ

[mnmlny]

Moje małe marzenie kiedyś

[gokish]

@aukolb: Starość Panie starość ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[aukolb]

@gokish: do uspienia jak koń

[Stormweaver]

@aukolb: dzisiaj podczas biegania se myslalem, ciekawe co ten aukolb dawno nie wrzucał nic ( ͡° ͜ʖ ͡°) no i jest XD

[aukolb]

@Stormweaver: dlatego mnie to ucho swędziało dzisiaj podczas biegania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pestis]

@aukolb: szalony szaleniec