[groman43]

A więc tak, kontynuacja wpisu z przed miesiąca - https://www.wykop.pl/wpis/66275939/moze-bede-tego-zalowal-ale-trudno-level-33-wzrost-/
- aktualne statystyki – level 33, wzrost 183cm, waga 109kg (utrata wagi 5,6kg w ciągu miesiąca)
- nic mnie nie boli, nawet nie mam zakwasów z prawdziwego zdarzenia
- staram się chodzić na siłownie jak najczęściej, zwykle jest to trzy lub cztery razy w tygodniu
- standardowy trening to ponad pół godziny na rowerku, potem ćwiczenia od fizjoterapeuty, a na koniec jakieś losowe ćwiczenia siłowe z losowymi obciążeniami (skupiam się głównie na mięśniach grzbietu).
- nie liczę dokładnie kalorii, celuję w plus / minus 2000kcal dziennie.
- mam wrażenie, że poprawiła mi się postura i że po prostu się wyprostowałem
- po każdym treningu jakoś bardziej mi się chcę
- muszę ogarnąć sytuację z moją pracą magisterską, potem pewnie znajdę trenera personalnego
- przed ponad miesiąc nie popatrzyłem na żadne junk food (a kusiło, oj kusiło), słodzone napoje oraz soki. Jedyne małe grzechy to Tesco ready meals kilka razy, ale naprawdę wtedy nie chciało mi się gotować
Jeśli chcesz być zawołany za miesiąc i usłyszeć o moim progresie, zostaw plusa (nie żebram o plusy – po prostu jeśli będę musiał kogoś zawołać, to zdecydowanie będzie mi łatwiej będzie mi kontynuować to co robię)

#mirkokoksy #mirkokoksy #pokazforme

[groman43]

@groman43: ! @mkarweta, @moderator_chaosu, @jan_dzban, @Guy_MontaG, @lyno, @Herbatnik, @GNkomentator, @jaszczomp27, @Tommy_M, @Wojciech_Py, @ksardas, @LukiMuki, @kcem, @Takk, @enemyw0w-, @posepny_papaj, @puchatek678, @Rzyleta, @uwiezionywrapie, @cezimeziii, @AgainPsychoX, @grehna, @SzczurRysiek

[skar]

@groman43 tak trzymaj, nie zapominaj tylko o rozciąganiu, bo bez tego do kontuzji i pospinanej postawy niedaleko.

[walus_79]

@groman43: Obejrzyj sobie tę serię. Jest wszystko fajnie wyjaśnione co i jak. https://youtube.com/playlist?list=PLpTTF6wMDLR6mt7g_yE7PVSkSVreGLipr

[Norman_Prajs]

@groman43 trzymam kciuki, cisnij dalej

[Zyvalt]

@groman43: powodzenia w dalszej walce Mireczku!

[gumowy_ogur]

​​​​​

[paragony]

@groman43: jedziesz dalej, to co robisz jest sexy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[T.....r]

@groman43: I super trymaj tak dalej. User @skar: ma rację z rozciąganiem - sam nieco zaniedbałem i biegam jak kołek:)

[Voilaszek]

@groman43 kurla znowu obróciło do c---a wafla te zdjęcia

[PaniSmall]

Trzymam kciuki!

[SiemaszLewackieK]

@groman43 szybkie efekty są fajnie, ale pamiętaj żeby za szybko nie chudnąć, bo ci będzie skóra zwisać ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Cygan_Wojtus]

Powodzenia Mirek! Będę obserwował, wiec nie s------l tego ;P

[WhiskyZCola]

@groman43: ekstra klasa, tak ma być!

[p.....k]

@groman43: po pierwsze świetne postępy - wielkie gratulacje!

Po drugie - w sumie 109kg na 183cm to nie jest jakaś przerażająco ogromna waga. Czemu ci się tak tłuszcz rozkłada? Nie ćwiczyłes wcześniej nic?

[Jan_Litwin]

Widać różnicę. Dawaj Mirku.

[Cumpelnastodwa]

@groman43: moze w przyszlym miesiacu, jak sie postarasz, troche podrosniesz..

[groman43]

@baetky: 80kg jeszcze w tym roku( ͡° ͜ʖ ͡°)
@powaznyczlowiek: Ponieważ nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na poważnie i się spasłem przez swoje lenistwo

[arturs]

wporzo, widać postęp.. ale:

[WielkiNos]

@groman43 nie chcę nic mówić, ale dla mnie to ty za mało jesz kalorii.