[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Jestem 30-latkiem, od ponad pół roku - po dwutygodniowym okresie skrajnego bólu i prawie całkowitego unieruchomienia - zmagam się z rwą kulszową. Aktualnie ból jest lekki lub umiarkowany, poprawia się w ciągu dnia, czasem występuje drętwienie nogi, trochę też kuleję; nie ma objawów uzasadniających konieczność nagłej interwencji (nie ma zaburzeń czucia czy problemów z czynnościami fizjologicznymi). Fizjoterapeuta, którego uznaję za kompetentnego twierdzi, że generalnie nie ma cudownych rozwiązań i należy dbać o ogólną kondycje psychofizyczną, prowadząc aktywny tryb życia i czekając, aż rwa w całości ustąpi (co może trwać do roku).

Co o tym sądzicie? Jakie są w tej mierze najlepsze wytyczne medyczne?
#pytanie #rwa #rwakulszowa #fizjoterapia #ortopedia #fizjoterapeuta #ortopeda #medycyna #leczsiezwykopem #rehabilitacja

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62d461d3bb3ff8883ce0877b
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Przekaż darowiznę

[AnonimoweMirkoWyznania]

takaja: Polecam nimesil w proszku plus diclac. 10 dni zazywania razem z probiotykiem.
---

Zaakceptował: karmelkowa

[Sl_w_k_1]

@AnonimoweMirkoWyznania: stary ja wydałem na to kilka tysięcy złotych.
I powiem ci nie ma trwałego rozwiązania.
Biegam amatorsko i się ruszam. Ale w apteczce mam tabletki z napisem "tata plecy" i biorę jak czuje że idzie coś zlego

[xtro3]

@AnonimoweMikroWyznania Też mam rwę i dla mnie jedyny skuteczny środek to codzienne ćwiczenia (te same co 12 lat temu przerabiałem na rehabilitacji) i oczywiście unikanie pozycji i ruchów niezdrowych dla kręgosłupa (w skrócie wszystko co robisz, każda codzienna czynność , czyli np. dźwignie, pranie ręczne, zmywanie, wiązanie butów, siedzenie itp. powinno być wykonywane z zachowaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa). Wszystko inne, każde tabletki, maści, ketonale, mydocalmy to tyko doraźna ulga w momencie nawrotu

[FatZgred]

@AnonimoweMirkoWyznania: basen i ćwiczenia
https://youtu.be/tSaVByba2Oc
https://youtu.be/BDpw6D8jS7M
https://youtu.be/R_byHJXQU-Y
Jak robię te rzeczy to jest spoko, jak nie robię, to zaczynam sztywnieć w krzyżu.

[imposibiru]

@AnonimoweMirkoWyznania: kup sobie "Mechanika zdrowych pleców" McGilla i rób dokładnie to co w książce radzi profesór.

[4833478]

@AnonimoweMirkoWyznania: Nie wiem na czym polega dokładnie to schorzenie, ale mnie też bolały plecy w krzyżu przez kilka miesięcy (jestem od ciebie starszy), po czym przeszło jak zacząłem ćwiczyć mostki, w czym kiedyś byłem dobry. Zajęło kilka treningów żeby od stanu kiedy w zasadzie nie mogę zrobić mostka przejść do stanu kiedy mogę zrobić całkiem ładny i ustać 10-20 sekund, ale od tego czasu plecy mnie nie bolały. Zapytaj swojego fizjo

[AnonimoweMirkoWyznania]

ZrzędliwaTowarzyszka: jak bedziesz w remisji to sie zapisz na zdrowy kregoslup i tyle, pochodzisz kilka kwartalow i bedzie ok
---

Zaakceptował: karmelkowa