[stanleymorison]

Robiłem sobie boxsquaty i jumpy z trapbarem, a potem chciałem przejść do treningu FBW, więc na rozgrzewkę chciałem walnąć trochę pompek. Kiedy wstałem, to strasznie zakuło mnie w kolanie, że nie mogłem postawić nogi, ani ruszyć w żadną stronę. Po chwili już nie odczuwałem żadnego bólu, ale minęły ze 2h i nadal odczuwam lekki dyskomfort i kłucie delikatnie nad samą rzepką, np podczas wchodzenia po schodach, tj przy obciążaniu kolana pod kątem mniej więcej 90 st. Może być coś uszkodzone? Trenować obserwować, czy udać się może na wszelki wypadek do lekarza? Trochę obawiam się, że jak zarzucę spory ciężar, to narobię szkód xD

#trenujzwykopem #fizjoterapia #silownia #zdrowie #mirkokoksy #mikrokoksy

[R.....3]

@stanleymorison: co by to nie było smaruj maścią z ibuprofenem, nie zaszkodzi( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Catmmando]

@stanleymorison: ból w tym miejscu to typowy objaw tzw. kolana biegacza

[Pozytywny_gosc]

@stanleymorison: po co robić nogi? Nogi są od chodzenia na siłownie, wystarczy

"Omijam martwy, kręgosłup zdrowy

Ty znów narzekasz, kolano boli

Jak pokraka, będziesz dziś chodzić"

[stanleymorison]

@Pozytywny_gosc: Eh, no wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale akurat mam dziwny fetysz i lubię robić nogi. To znaczy, nie masuję po prostu trening motoryczny do koszykówki i siatkówki.

[polski_surfer]

@stanleymorison: a weź spróbuj sobie rozmasować bok pośladka, być może za słabe poślady masz i kolana cierpią