[Volmyr]

potrzebuję rad w zakresie optymalizacji treningu siłowego, pracuję zdalnie i postanowiłem urządzić sobie siłownię na poddaszu (do podstawowych ćwiczeń) i planuję robić serie w trakcie pracy, czyli rozciągnąć trening na powiedzmy 3h, gdzie normalnie trwałby ~1h, czy taki trening ma sens? Jak radzić sobie z rozgrzewką i temperaturą ciała? Jestem raczej początkujący i stąd też ciężary są niewielkie

#mikrokoksy #silownia

[bst]

Bedzie dupa z pracy i treningu. Juz lepiej 2 sesje po 30min

[heartbrakerr]

@Volmyr: ostygniesz i zrobisz sobie kontuzję. Do tego po serii będziesz spocony siedział? Bad idea