[MateuszHadeusz]

Siema, od paru lat trenuje boks i jezdza na zawody w zwiazku z tym musialem trzymac wage i jedynie redukowac przed zawodami. No i pierwszy raz w zyciu postanowilem, ze to p------e i chce byc wiekszy. Zatem wszedlem na mase i postanowilem na poczatek jesc okolo 3200 kcal. No i tu moje pytanie do jakiej wagi celowac i jak dlugo trzymac diete zeby pozniej wskoczyc na redukcje i zrobic forme na lato?
#mikrokoksy

[MateuszHadeusz]

@KOLEGAMAMY: oj sorry zapomnialem 80kg, 183cm bf jakos w granicach 10-13 %

[h.....s]

@MateuszHadeusz: masa do 120kg przez nastepne dwa lata i potem redukcja do 100kg na sezon plazowy 2024 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@MateuszHadeusz: Przytyj 10 kg w cały rok. Szybciej i tak nie zbudujesz mięśni, a po takim roku nie będziesz bardzo ulany, nie stracisz kondycji, dobrze się będziesz czuł a ew. redukcja będzie łatwa.