[ToJestNiepojete]

Od jakichś 6 tygodni mój trening składa się z dwóch dni poświęconych na 5 x 6-minutowych interwałów na 108% i z 2-3 jazd w drugiej strefie po 1,5 godziny. Aczkolwiek muszę przyznać, że do z2 ciężko mi się zmotywować i częściej wychodzi 1-2 jazdy tygodniowo.
Teraz myślałem, aby z5 zastąpić jazdą w sweetspocie i robiłbym 3 x 15 minut na 91% rozdzielone 7-minutową regeneracją. I tak przez 6 kolejnych tygodni. Co o tym myślicie?
Trenuję, by jak najszybciej robić pętle wokół komina.

#szosa #rower #trening

[Poemat]

@slowmtb: Masz zupełnie inne zdanie odnośnie testu niż trenerzy kolarstwa których znam

[Hipodups]

@Poemat: ta dyskusja nie ma sensu. ja juz sobie darowałem.

[slowmtb]

@Poemat: To niech się doszkolą. To nie jest moje zdanie od 2015 to standard.
https://www.bicycling.com/skills-tips/a23402043/what-is-ftp-test/
https://sparecycles.blog/2017/01/01/ftp-and-tte/