[Kasahara]

Mirki. Proszę o ocenę techniki. Co mogę poprawić?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Soothsayer]

@Kasahara: zepnij porządnie ten brzuch i poślady, no i staraj się klatą dotknąć podłogi

[FeC7800]

@Kasahara: Krzyki do poprawy. Co to za szczekanie, jakieś HAP co chwilę, zamiast raz HOP

[MirkobIog]

@Kasahara: ciężar nie został #!$%@?ęty na podłogę. No rep.

[s.....1]

@Kasahara: Nie będę psul zabawy wykopkom to skomentuje ttlko odlozenie sztangi i odejście. Jak taki #!$%@?/dumny z siebie malolacik co pol życia mu zabierali kanapki i w końcu oddał w ryj swojemu wrogowi ( ͡° ͜ʖ ͡°) coś w ten deseń

[BrzydalGruby]

@Kasahara: sznurówki do wymiany - za długie masz i jest ryzyko że sie #!$%@? ;)

[PiersiowkaPelnaZiol]

@Kasahara: nawet nie wiem od czego zacząć ( ͡° ͜ʖ ͡°), po pierwsze więcej ciężaru

[stefan8800]

@Kasahara: i tak to jest kurła, ja po takiej technice po pierwszym repsie już na wózku do końca życia bym jeździł a jakiś koksik bez wiedzy #!$%@? kotociągi codziennie i nic mu nie jest i jeszcze wyniki robi

[Saprofit]

@Kasahara: no te pompki tak średnio tam wychodzą. Sylwetka niewyprostowana, nieaktywne pośladki i core, do tego nogi ugięte jak do taczki, przy fazie negatywnej zupełny brak kontroli łopatki i stabilizacji najszerszym, przez co lecą one do elewacji. Do tego głowa wyciągnięta jak u żółwia i lata w przód i tył. #!$%@? faza koncentryczna jest już tylko konsekwencją wcześniej popełnionych błędów...
Tylko tak ogólnie słabo widać, bo jakiś ulaniec robi martwe, drze

[Kasahara]

@Mytovskyy: 200 kg nagranie chyba sprzed 3 lat ponad xd

[m.....t]

@Kasahara: piekna technika Adaś

[peczu]

@Kasahara: koci grzbiet( ͡° ͜ʖ ͡°)plecy zrobią kuku za chwile.

[Kasahara]

@peczu: mimo upływu lat do dziś mają się dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[peczu]

Być może.
Wystarczą niedogrzane przyczepy.
Miras to jebnie.

[peczu]

@Kasahara: Być może.
Wystarczą niedogrzane przyczepy.
Miras to jebnie.

[furcio]

@Kasahara Może tak plecy trzymać proste?

[Kasahara]

@furcio: nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zieew]

@Kasahara: wbrew pozorom ciągnięcie z takim garbem dopóki brzuch trzyma nie jest takie złe i mnóstwo strongmanów ciągnie podobnie po 350kg.
Gorsze o wiele jest gdy ktoś stara się za bardzo być prostym i w odcinku lędźwiowym robi przeprost.

[Kasahara]

@Zieew: no ja wiem ja robię road to 300 kg, za duży garb jednak jest nie optymalny do budowania wyniku mam go nadal ale mniejszy

[szpongiel]

@stefan8800: kotociągi xD